----笨笨的妈妈这样给宝宝做早餐：宝宝爱吃 ， 妈妈省时省力//----

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自从孩子6个月加辅食 ， 吃饭就成了日常的问题 ， 看了不少辅食书籍也收藏不少美食达人的食谱 ， 每次效果都差强人意 。 每一次都是累得四仰八叉 ， 娃一点也不领情 ， 一团无名的火聚集在胸腔 ， 只能对着墙胡踢乱蹬一下 。

就是因为太羡慕那些书里把小日子过得像成诗一样的妈妈们 ， 慢慢发现其实自己就是一粒粗沙 ， 非要把自己往精致瓶里装 ， 整的不伦不类的 。

之前就特喜欢精致的东西 ， 那种感觉就像是小时候崇拜的老师 ， 不食人间烟火 ， 可是后来在厕所看到她 ， 顿然明白原来她也上厕 。

做饭这件事还是别太和自己较真 ， 自己累不说还会把这种情绪带给娃 ， 既然这样 ， 那就不如丢掉的思想包袱 ， 只做自己最擅长的事 ， 不在不擅长的事情上浪费时间 。 比如 ， 我不会摆盘那就不摆盘 ， 不擅长西餐那就做中餐 ， 不擅长色香俱全那我就以营养为主 ， 其他都可忽略 ， 重要得娃吃得营养健康 ， 吃得开心 ， 自己也开心 。

所以我给宝宝的做早餐的原则是：简单营养、省时省力 。

今天先来分享一下我日常做的三种早餐：

一、营养燕麦不可少

麦片+牛奶+鸡蛋+水果

原料：牛奶麦片、奇亚籽 ， 水煮蛋 ， 每日坚果 ， 水果有啥吃啥

经历这次疫情 ， 对营养高蛋白又有了更深的认识 ， 如果宝宝不喜欢或不接受纯奶可以把纯奶换成酸奶 ， 把纯麦片换成卡乐比水果麦片（原谷物麦片） ， 不过这种含糖量稍微有点高 。

燕麦都是选桂格这个牌子的 ， 已经吃了七八年了 ， 这个牌子的燕麦没有什么乱七八糟的添加剂 ， 味道也比较纯 。 选即食冲泡款的 ， 加点牛奶一煮 ， 软软的 ， 有股淡淡的麦香味 ， 很天然 。 后来也吃西麦的 ， 心中最爱还是桂格 。

日本的卡乐比水果燕麦是以前同事推荐的 ， 吃了两年了 ， 他们家有原味的、芒果味的、酸奶味的、红豆味的 ， 我基本全都尝过 ， 最喜欢还是原味的 。 孩子很爱吃 ， 稍微有点甜 ， 所以我总偷偷藏起来 ， 哈哈～～

近两年 ， 卡乐比这牌子比较火 ， 注意别买到假货 ， 我一般在海外旗舰店买 ， 包装上只有少量汉字 ， 而且是繁体的 ， 如果是简体字 ， 那肯定是假的 。

奇亚籽买着贵 ， 吃着划算 ， 长得想黑芝麻 ， 每次抓一小把 ， 营养价值很高 。

做法：

1、纯牛奶加麦片稍微加热一下 ， 撒一些奇亚籽；

2、水煮鸡蛋 ， 切点水果 ， 完成

小评：

其实也花不了多少时间 ， 一般是两个煤气灶同时开 ， 一边煮蛋 ， 一边热奶大概十分钟搞定 。

需要提醒的是：牛奶千万别煮开了 ， 这样会丢失一些营养 ， 其实如果能接受不加热也可以 ， 个人觉得加热口感会更好一些 ， 麦片会软糯 ， 宝宝更好接受 。

二、煎饼果子来一套

杂粮煎饼+牛奶+水果

原料：小麦粉、全黑粉（荞麦粉、玉米粉不限都可以）、鸡蛋、香菜、盐、黑芝麻

做法：

1、小麦粉和粗粮粉1:1 ， 加入鸡蛋 ， 加水搅拌成糊状 ， 香菜切末

2、起油锅 ， 摊小饼 ， 可以再小饼上加个鸡蛋 ，

3、撒上一些黑芝麻和香菜末 ， 刷一点点黄酱 ， 出锅完成 。

切点水果 ， 加盒牛奶 ， 搞定～～

三、牛奶面包经典可靠

原料：牛奶+面包+鸡蛋+五青汁（青椒 ， 芹菜 ， 猕猴桃 ， 黄瓜、苹果）

做法：

如果有时间可以用黄油把面包在平底锅煎一下 ， 外酥里内口感比较好 ， 不煎也可以抹一些果酱或花生酱

五青汁：把青椒 ， 芹菜 ， 猕猴桃 ， 黄瓜、苹果五种果蔬榨成汁 ， 不要因为有青椒和芹菜对它有偏见 ， 真得很好喝哦～～

小评：

牛奶面包是最简单的早餐了 ， 每次周末我想偷个懒 ， 就给宝宝做这个 ， 哈哈～～宝宝喜欢用面包粘草莓酱、草莓酱 ， 吃得很欢乐 。

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来源：(问号妈妈)

【】网址：/a/2020/0708/ahbb162038.html

标题：笨笨的妈妈这样给宝宝做早餐：宝宝爱吃，妈妈省时省力