----有种“整容”叫谢依霖生娃 ， 以前被吐槽太丑 ， 如今却美到不敢认//----

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明星谢依霖在时常出演电视剧外 ， 还是综艺里的搞笑谐星 ， 大家都形象地称她为\"hold住姐\" 。 尽管自身的长相和身材总是受到网友的吐槽 ， 但在搞笑和幽默方面的能力上 ， 她还是非常不错的 。

在2018年结婚之后 ， 谢依霖基本把生活的重心都放在了家庭上 。 她先后在2018年和2019年有了两个孩子 ， 在有了孩子之后 ， 她也逐渐淡出公众视野 ， 用了更多的时间照顾宝宝 。 在宝宝的成长状况逐步稳定之后 ， 谢依霖重回了荧幕 。 这次 ， 在谢依霖录制的一个祝福视频中 ， 大家都发现现在谢依霖的跟之前相比变化十分大 。

不仅一改之前形象 ， 整个人皮肤更加白皙 ， 整个气色状态都是十分红润有光泽 。 看到生娃后的谢依霖变化这样大 ， 很多网友都表示美到不敢认 ， 怎么也想不到谢依霖会这样的变化 。

孕期或者是生育的过程对于妈妈们来说都是一个重大的考验 ， 这种考验可能是心理上的 ， 也可能是身体上的 。 在生育孩子之后 ， 妈妈们的身体负担就会小很多 ， 生活秩序也能够慢慢恢复正常 。 同时 ， 虽然生育孩子是个比较艰辛的过程 ， 但是妈妈们的状态也会因为孩子的到来而有很大的改变 ， 在气色或是身心方面可能都有蜕变性质的变化 。

孕妈们在产后都会有比较明显的变化 ， 主要包括肤色、皮肤状态、身形或者脸色这些方面 。

1、肤色变白

很多妈妈们可能都会有这样的感受 ， 生完孩子之后妈妈们会变得很白 ， 这种情况其实是非常正常的 。 毕竟有了孩子之后 ， 基本很少会到外走动 ， 晒太阳的次数少了 ， 同时 ， 自身激素的调节变化也可能导致这种变化 。

2、身形变化

妈妈们在\"卸货\"之后就会感到一身轻松 ， 在身材方面也就慢慢恢复到了产前 ， 身材甚至在产后更加纤细 。 在生完孩子之后 ， 妈妈们的蜕变性的变化最直接就是体现在身材方面 。

3、气色

在产前和产后的初期 ， 为了给孩子更好的营养 ， 妈妈们都会进食一些比较有营养 ， 帮助补充气血的食物 ， 在这个过程中也会注重调理身体 ， 这就让产妈们在产后的气色看上去非常不错 。

1、科学搭配 ， 均衡饮食

生完宝宝之后 ， 妈妈们都会及时调整状态 。 妈妈们要注意 ， 在饮食方面切忌以量取胜 ， 应该更加注重均衡饮食 ， 搭配也应该科学 ， 循序渐进地给身体补充更多的营养 。

2、适当运动 ， 调整身体状态

对于产后的妈妈们来说 ， 适当的运动更是十分有必要的 。 适当的运动既能够帮助妈妈们做好身材管理 ， 也能够促进身体的新陈代谢 ， 对身体是十分有益的 。

3、保证休息充足 ， 心情愉悦

产后的妈妈们要注意多和家人沟通 ， 保证心情的愉悦 ， 调整好心理状态 。 同时 ， 充足的休息和睡眠能够让自己更有精力去照顾宝宝 ， 也是对自己的健康负责 。

结语：生育孩子不仅意味着妈妈们身份和角色的转变 ， 在产前产后的这一过程中 ， 妈妈无论是身体还是心理方面都有重要的影响 。 所以 ， 产妈们在产后一定要重视好调整状态 。

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我是尼莫妈妈育儿师 ， 也是5岁宝宝的妈妈 ， 在养育和教育孩子过程中 ， 遇到任何问题可以来问我 ， 希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼 ， 让我们的孩子能更好的成长！

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来源：(尼莫妈妈日记)

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