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----孩子发育期是关键 ， 不仅要吃饱更要吃好 ， 家长要注意营养均衡//----
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跟以前年代相比 ， 现在的小孩子的饮食可以说是非常好了 。 小宝宝的生长速度很快 ， 所以很多宝妈在饮食上面都格外的注意和重视 ， 但有些父母只注意营养的输入 ， 却忘了量的输入 。 所以不管食物有多好 ， 量比较重要 。
同时针对不同的时间段 ， 饮食都是有讲究的 ， 在食物的分类上也很重要 ， 吃的喝的都要慎重考虑 ， 不是以一直吃就对身体好 ， 有时候过量错误的食入方式会适得其反 ， 对身体有害 。
食物摄入要适量
每次饭桌上都会听到家长说“来来来 ， 宝贝儿 ， 多吃点对身体好” ， 都认为小孩子要发育消化也好 ， 就不停的给孩子吃 。 家长一定要注意了 ， 不一定吃多了就对身体好 。
经常性的让孩子多吃会出现暴饮暴食的现象 ， 对身体是有害的 ， 会增加胃的负担 ， 负荷超重 。
过年过节 ， 都会收到很多水果 ， 家里也会买很多坚果 。 很多小孩子喜欢吃开心果 ， 吃着就停不下来 ， 但开心果吃多了就会出现头眩晕的情况；还有夏天很多人吃荔枝 ， 尤其是小朋友 ， 因为甜 ， 很多小孩子就会不停地吃 ， 一天可以吃好几十颗 ， 但俗话说得好“一颗荔枝三把火”所以很多东西要适量 。
不挑食
小朋友吃饭挑食也是一个很大的问题 ， 但没有任何一样食物能满足人体所需要的能量和营养 ， 所以即使小朋友不吃挑食 ， 也要想办法 。 有些小朋友是从来不吃水果的 ， 有些小朋友是不喜欢吃青菜只吃肉的 ， 情况有很多种 ， 但父母要尽量想办法 ， 可以找食物的替代品尽量满足孩子的营养所需 。
注意饮食卫生
都说病从口入 ， 很多小孩子喜欢咬指头 ， 吃饭也不会使用筷子 ， 手抓着就吃 ， 这就很容易感染细菌 ， 不卫生容易生病 。 同时除了小朋友自身注意卫生还要注意食物的卫生 ， 一定要清洗干净 ， 那具体该怎么做呢？
1. 任何水果都要经过水洗净 ， 很多家长在超市买的水果 ， 是用保鲜膜包好的觉得很卫生 ， 所以就不清洗 ， 这是错误的 ， 每天那么多人碰过 ， 保鲜膜都是有细菌的
2. 不要吃生的食物 ， 尤其是肉类 ， 以及菌菇类 ， 一定要煮熟透了才能吃 ， 要不然容易感染细菌 ， 产生腹泻
3. 家里的碗筷 ， 使用器具一定要经过消毒杀菌
4. 小朋友一定要饭前饭后勤洗手 ， 手一定要消毒
5. 食物一定用保鲜膜保鲜 ， 不保鲜的食物容易腐烂 ， 尤其是夏天
6. 不要吃过夜食物 ， 吃过的食物都是有口水在上面的 ， 很容易产生细菌
按时吃饭
小朋友在长身体 ， 按时吃饭是必不可少 ， 尤其是早餐 。 小编发现很多时候父母懒惰 ， 早上起不来 ， 一觉睡到大天亮 ， 醒来都可以直接吃午饭 ， 完美的错过早餐时间 。 这样时间长了大人会有胃病对小孩身体也不好 。 都说早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。 所以午餐一定要满足孩子的 ， 但到了晚餐尽量少给孩子吃点 ， 最好不要吃夜宵 。 睡前不要太饱 ， 让为保持一种轻松的状态 ， 小孩更容易入睡 。
餐桌礼仪
讲了很多关于很多饮食方面的注意事项 ， 餐桌礼仪也是很重要的 ， 父母要从小给孩子普及餐桌礼仪 ， 做个讲卫生懂礼貌的小王子和小公举 。
小孩子的身体还很脆弱 ， 经不起破坏 ， 所以家长们一定要注意孩子的饮食情况 ， 有条件的父母可以上上育儿课程 ， 多补充一些育儿知识 ， 尤其是健康饮食方面 ， 毕竟身体是革命的本钱 ， 家长长知识对小孩也有好处 。 小孩子都是祖国未来的小花朵和栋梁 ， 希望有个健康的身体 ， 好好长大！
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来源：(群美育儿)
【】网址：/a/2020/0708/ahbb161948.html
标题：孩子发育期是关键，不仅要吃饱更要吃好，家长要注意营养均衡
