----有一种心酸叫张怡宁 ， 因身材走形被网友嘲笑 ， 妈妈的苦难不该忽视//----

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文/宋妈说育儿（原创文章 ， 欢迎转载分享）

运动员张怡宁可谓是乒乓球领域的神坛人物 ， 不仅是我国第三个大满贯乒乓球女运动员 ， 还被外国运动员称为：大魔王 。

几年前张怡宁退役后嫁给大二十岁的富豪老公 ， 这对老夫少妻当时并不被人看好 ， 前段时间 ， 生完二胎重新复出露面的张怡宁更是引发了大家的热议

重新出现在公众面前的张怡宁似乎并没有人们想象中那么幸福 ， 当年驰骋球场的大魔王已经逐渐褪去了当年球场上的霸气 ， 反而露出了满脸的疲惫 。

在一次现场比赛发回的图片中看到 ， 张怡宁的面孔苍老了许多 ， 不仅皮肤没有在退役之前紧致 ， 连穿着和衣品都降低了一个档次 。 虽然只有38岁 ， 可是张怡宁并没有成功女性的自信从容 ， 反而是满脸的疲惫 。

恰巧相反 ， 昔日的同事和前辈的王楠 ， 邓亚萍等 ， 在退役结婚后不仅没有放弃保养自己的身材 ， 反而在事业上顺风顺水 。

在曾经体育频道一档栏目邀请了张怡宁 ， 邓亚萍 ， 王楠三人连线更是形成了鲜明的对比 。

网友们扒出邓亚萍王楠两个人的照片 ， 她们在外出门打扮都是一副女强人的姿态 ， 让人看了意气风发 ， 羡慕她们的不老的容颜和拼搏的精神 。 而作为队友的张怡宁却仅仅是穿了一件松垮垮的毛衣 。

网友们看到张怡宁二胎产后的照片纷纷留言道：

• 蒙蒙细雨：这是张怡宁吗？都快认不出来了 。

• 阳关风雨：同样都是二胎 ， 人家王楠怎么就那么前卫 ， 张怡宁真的比不上 。

• 喜欢胡萝卜：张怡宁老公那么有钱 ， 网友们看到张怡宁二胎产后的照片纷纷留言道：

• 蝴蝶飞飞：楼上的人家张怡宁过得比你好多了 ， 你说人家丢人 ， 大概是你生活过得太苦了吧 ， 看不得别人幸福 。

在一部分网友看到张怡宁复出登台后的表现后 ， 吐槽张怡宁相比自己的队友王楠等人差距甚远 ， 认为产后女性不能及时恢复身材其实就是丑和胖的表现 。

同时也有一些网友自发地位张怡宁辩护 ， 认为产后妈妈已经很困难了 ， 相比较于谩骂更多的应该是理解 。

实际上 ， 女人的二胎产后恢复十分重要 ， 在体育圈 ， 娱乐圈这样一个更新换代十分迅速的地方 ， 想要吃青春饭都太不容易了 。 只有做好产后修复与产后保养 ， 女人在生产后才能迅速回到生孩子之前的状态 。

1)坐月子时不要一直赖在床上

宝妈生产完之后要多多走动 ， 不要一直躺在床上不动弹 。 这会导致盆骨肌底无法恢复 ， 造成屁股大的情况 ， 在宝妈恢复的过程中十分影响宝妈的身材 。

宝妈可以坐月子时多在房间里散散步 ， 简单的运动来保证自己的身材不会发生过分的走形 。

2)合理管理饮食

宝妈在月子期间要严格管理自己的饮食习惯 ， 要少油少盐 ， 更是要禁止吸烟 ， 禁止吃辣 。 更不能吃冷的 。

妈妈不注意自己的饮食习惯 ， 宝宝喝了妈妈的奶会长时间拉肚子 ， 时间长了还会脱水 。 同时均衡摄入自己的饮食也是很关键的 ， 每天摄入一些蛋白质 ， 果蔬 ， 肉类 ， 营养物质等等 。

这样均衡的营养物质能够使孕妈营养均衡 ， 不至于在坐月子期间疯狂长肉 。

3)月子期间不要捂汗 ， 更不要不开窗户

人们都说坐月子期间不要着凉 ， 不要着风 ， 甚至要捂汗出来才会变得健康 。 其实这种说法是不正确的 。 经常捂汗会导致宝妈缺钾 ， 甚至会有脱水的可能 。 宝妈如果发生了缺钾的情况可以吃一些香蕉来补充钾的含量 。

月子期间经常性的开开窗户换换气 ， 使屋内的空气流通起来 ， 对宝妈的身体恢复并不是一件坏事 ， 同时也可以使宝妈的心情变得愉悦起来 。

长时间在密闭的环境下 ， 宝妈的心情也不会好 ， 避免孕妈产后出现产后抑郁症等情况 。

宝妈们坐月子时一定要严格注意自己的身材管理 ， 为了自己身材美观 ， 为了宝宝的健康也要做好月子的各种注意事项 。

欢迎大家在下方评论区发言讨论！

ps：本文配图均源于网络 ， 如有侵权联系删除

来源：(宋妈说育儿)

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