关于月经

女性真是有太多话可说了

来也痛苦 ， 不来也痛苦

有时每月一次的大姨妈

一个不高兴就变成“n月一次”或者

“月经总是不干净 ， 经量忽多忽少”

究竟为什么会出现月经不调呢？

是体质问题 ， 还是健康出了问题？

正确识别和诊断尤其重要

接下来就跟小编一起来学习一下吧！

什么是正常的月经？

月经周期：即两次月经第一天的间隔时间 ， 21～35 天都是正常的 ， 平均 28 天；

经期：即来月经时持续出血的时间 ， 2～8 天都是正常的 ， 平均 4～6 天；

经量：即月经期总出血量 ， 20～60 mL 都是正常的 。

但月经也并不会每个月都特别准时 ， 受压力、情绪甚至天气等原因的影响 ， 提前或者迟到3~7天都不用担心 。

每个人的月经状况都有所不同 ， 只要以上这些指标都在正常范围内 ， 而且每次都还算规律 ， 那么基本就没啥问题 。

「伪」失调是什么？

比如有人觉得自己月经周期太短 ， 三个礼拜多就要来一次 ， 一年要比别人多来三四次 。  这种情况 ， 除了比较添麻烦 ， 还真的不是月经失调 。  其实 ， 所谓的「月经失调」也就发生一两次 。 偶尔因为情绪波动、心理压力、身体疲劳甚至环境骤变等原因 ， 有几次月经和平时不一样在所难免 。  对于偶然出现的月经不调 ， 大可不必太过紧张 ， 可能再观察一两个月就好起来了 。

如何自测月经不调？

1、月经时间越来越短 ， 感觉才干净又来了

2、月经推后、月经不来了

3、月经一会提前一会推后

4、经量太多止不住

5、经量少的可怜 ， 护垫都不需要用了

6、月经滴滴答答不干净

如何应对月经不调？

保持健康的生活方式 ， 还要营养充足 ， 少吃冰冻食品 。 同时调整心态、积极治疗 。 学会调节释放自己的压力 ， 保证充分的休息 。