孕晚期时候 ， 往往是孕妈们最辛苦的时候 。 不仅要怀揣着一个硕大无比的肚子 ， 步履蹒跚 ， 还要忍受着吃也吃不好 ， 睡也睡不下的难受 ， 有时候胎儿在肚子里还特别不安分 ， 身心疲惫 ， 但又只能慢慢煎熬 ， 通常遇到这种不安分的胎儿 ， 宝妈们应该怎样缓解呢？

首先 ， 不要漏过任何一项产前检查 。 越是孕晚期的时候 ， 相应的一系列的检查会更加频繁 。 大夫们不仅要对孕妈们的营养状况、身体素质进行全面检查 ， 也要对胎儿大小、位置进行检查 。 有些孕妈觉得 ， 自己在前几个月的检查都没事 ， 孕晚期时候并不想拖着疲惫的肚子去医院里排队 ， 但是越是临盆时 ， 越不能错过任何一项产前检查 。 随着胎儿在宝妈肚里成熟 ， 活动越来越频繁 ， 通过检查可以有效监测出腹中的胎儿是否有脐带绕颈的风险 ， 而这项检查对于孕妈和孩子来说都非常必要 。

其次 ， 适当外出散心 。 很多孕妈妈到了孕晚期都会下腹坠胀 ， 耻骨疼痛 。 孕妈们一定要知道 ， 这是正常的现象 。 应保持轻松的心情 ， 减少产前焦虑 。 适当的外出运动可以有效放松身心 ， 锻炼身体 ， 有利分娩 。 散心宝妈们注意要身穿宽大透气的衣服 ， 现在很多年轻妈妈对自己的形象非常重视 ， 即使到了孕晚期也愿意穿一些漂亮的紧身裤 ， 实际上这是非常危险的 。 因为紧身衣裤会让胎儿产生束缚感 ， 导致情绪紧张 ， 会出现乱动、翻滚的情况 ， 所以孕妈一定要选择舒适宽大的衣物出门 。

再次 ， 要和宝宝时常交流 。 不要以为胎儿在腹中听不见 ， 有研究表明 ， 胎教对孩子情商、智商的发育有着非常重要的影响 。 孕妈们在平时多和宝宝交流、唱歌、讲故事、轻抚肚皮 ， 这些都可以让宝宝产生欢愉感 ， 这对孩子以后的身心发展很有利 ， 另外如果孕妈觉得疲惫时 ， 可以选择一个舒适的靠枕半躺 ， 或者侧卧 ， 以缓解身体疲劳 ， 也可以让亲人帮助按摩双腿 ， 轻捶双肩 ， 达到舒缓的目的 。 如果胎儿长时间剧烈运动 ， 孕妈一定要去医院检查 ， 并且要提前准备好分娩的相关用品 ， 以为随时分娩做好准备 。

来源：(松鼠妈妈)

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标题：胎儿肚里“翻江倒海”，妈妈高兴又辛苦，如何让胎儿“老实些”？