关节骨头|你知道吗？吃水果可减轻、改善关节炎的症状 |关节炎|

关节炎是人们日常生活中很常见的疾病，有发生在小关节（比如手指的指间关节）的，也有发生在大关节（比如膝关节、髋关节）的，甚至“游走性”的关节疼痛不适（即每次疼痛不适发生的关节部位不同），关节发生疼痛不适的临床表现也不一样，或偶尔发生关节不适，或者出现关节弹响，或经常出现关节肿痛、活动异常，甚至严重影响生活质量。

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关节炎主要是看“炎性”的种类，普通的急性炎性改变（炎性渗出、或者意外受伤导致的关节软骨/韧带受损、关节积液）、慢性关节炎（长期反复发作）、特殊炎症类型的关节炎（类风湿关节炎、风湿性关节炎、结核性关节炎等等）。。。

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你得了关节炎吗？别担心，你并不是唯一一个，因为研究表明，它影响着超过1000万人，甚至患病基数更大（很多没有就诊的患者数据没有纳入统计）。
症状较轻的、发作不频繁的关节炎，可以基本无视，但是对于严重的、经常反复发作的关节炎，当然也包括特殊类型的关节炎，是必须及时就诊处理的。
当然，这里我想告诉大家的是，你也可以通过在日常饮食中添加特定的水果来帮助减轻、缓解你关节炎的某些临床表现以及症状。

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有助于缓解关节炎症状的“顶级”水果
关节炎主要影响膝盖、髋关节、手和脚关节，是世界各地普遍存在的疾病，影响到几个年龄组（尤其是中老年人群组）。事实上，统计数据显示，慢性肌肉骨骼紊乱是最常见的致残原因，其特点是我们身体中所有关节结构的参与，通常会导致关节疼痛，减少日常活动的参与，并使那些患有这种疾病的人的生活质量普遍下降。

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幸运的是，改变饮食习惯，选择更健康的食物可以帮助减轻这些症状。其中一种方法就是吃富含营养的水果。以下是一些可以帮助您治疗病情的最佳方法：
1、樱桃
根据关节炎基金会，樱桃的红色和活力来自抗氧化花青素，有抗炎作用，可以帮助“营养”你的关节。它们也非常美味，可以作为一种健康的零食来享用，而不是通常加工过的糖果。该基金会写道：一项研究发现，每天两次饮用酸樱桃汁三周后，重要的炎症标记物会显著减少，尤其是在研究开始时炎症水平最高的参与者。

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2、鳄梨
从本质上说，鳄梨被认为是一种'超级水果，它很容易获得，价格便宜，而且对健康有很大的好处。然而，对于患有关节炎的人来说，很高兴知道鳄梨中含有维生素E ，维生素E是一种抗炎药物，可以帮助减少关节损伤的风险，而这通常发生在骨关节炎的早期阶段。

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3、西瓜
西瓜主要由水组成，不仅令人耳目一新，而且还富含类胡萝卜素β-隐毒素，有助于降低类风湿关节炎的风险。此外，西瓜中的番茄红素还具有抗炎作用，有助于心脏健康。

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针对关节炎患者，上述三种类型的水果就是我所推荐的日常食用水果类型，你记住了吗？分页标题
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