心脑血管|血脂高不高，看头就知道！如果没有这4个症状，血管或还很通畅 |

你知道什么是血脂么？血脂是我们血液中类脂与中性脂肪的总称，其中类脂包括磷脂、固醇、糖脂与类固醇，中性脂肪通常指的是甘油三酯。
你知道血脂如何形成的么？内源性与外源性是血脂的主要来源途径，内源性指的是人体组织细胞中合成的血脂成分，外源性就是从食物中摄取的脂质成分。二者相互制约，一起维护机体中血脂代谢平衡。
你知道血脂高对我们健康的危害么？生活中很多的疾病都是血脂高引起的，例如高血脂症、脑血栓、冠心病等。

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血脂高的人，头上通常有这4个症状，若一个不占，值得恭喜
症状1：视线模糊
很多人出现视线模糊的情况，通常会以为是自己的视力下降了，或者是用眼过度，所以一般不把它当回事，其实导致视线模糊可能另有其因——血脂高。
血液在血脂较高的情况下，会减慢流动速度，影响对视神经的供血量，可能会因此造成视神经供血不足，我们就会出现看东西模糊、重影的情况。
若是一段时间内多次出现这样的情况，建议及时检查。

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症状2：头晕
在我们出现头疼脑热时，很可能会引起头晕，若你总是经常性的出现头晕，特别是在起床后，这种症状更加明显，就需要引起注意，很可能身体向你发出血脂高的"信号" 。
血液的流动速度通常在我们休息时减慢，若你的血脂又比较高，会进一步减慢血液的流速，在这两个因素的影响下，就会很容易造成大脑缺血与缺氧，进而引起头晕。

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症状3：听力下降
这种情况常见于老年人，通常老人的听力会有所下降，很多人往往会容易对其忽略。
血脂高的人会更容易引起动脉硬化，因此导致耳部的供血不足，甚至神经退化，耳部长时间处于这样的状态，就会使我们的听力受到影响。

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症状4：脑袋沉重
你是否经常感到脑袋沉重、无力，总是想睡觉？这就要引起重视了，很可能是血脂高引起的。
我们的大脑的正常运行需要充足的血与氧，血脂高的时候，血液的流速比较缓慢，就可能会造成供血不足，因此大脑就会出现较沉重的情况。
出现这种情况时，即使经常睡觉也是不会有所改善的，经常处于这样的情况，不仅会影响正常生活，还可能引起血管疾病。

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我们可以通过以下2个小方法来预防血脂升高，早知早受益
第1点：以动代静
"静"成为了现如今很多年轻人的一个特点，工作的时候坐着，上下班坐车、下班床上躺着，上下楼梯有电梯，长时间处在"静"的状态会影响我们机体的代谢速度，机体中的脂肪也无法及时代谢，血液中的脂质会增加，进而导致血脂升高。
据调查数据显示，不经常运动的人，比坚持每周运动6小时以上的人患高血脂的几率高4倍。
【心脑血管|血脂高不高，看头就知道！如果没有这4个症状，血管或还很通畅】所以建议以动代静，每天抽点时间进行运动，不仅能加强我们的体质，还有助于预防血脂升高。

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第2点：饮食合理
血液中脂质的含量过高是引起血脂升高的主要原因，然而机体中脂质的含量和我们的饮食也有很大的关系。

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如果你经常爱吃油炸食品、肥肉、甜食等热量高的食物，这里的热量会转化为脂肪，可能会造成机体不能及时将它们代谢，血液中的脂肪含量便会增加，继而使血脂升高。
建议多吃些水果与蔬菜，少食用高热量的食物。私信回复“养生”二字，即可领取5套健康系列课程。