----孩子熬夜"会变傻"？黄金睡眠时间别错过 ， 抓住4点做称职妈妈//----

----孩子熬夜"会变傻"？黄金睡眠时间别错过 ， 抓住4点做称职妈妈//----

----孩子熬夜"会变傻"？黄金睡眠时间别错过 ， 抓住4点做称职妈妈//----

----孩子熬夜"会变傻"？黄金睡眠时间别错过 ， 抓住4点做称职妈妈//----

现在不仅是年轻人喜欢熬夜 ， 越来越多的小孩也开始加入熬夜的大军里了 ， 特别是疫情这段期间 ， 因为不用上学 ， 好不容易养成的早睡早起的好习惯 ， 在这个几个月里 ， 消磨的一干二净 ， 小孩的作息时间慢慢的像大人们靠拢了 。

孩子正是身体和智力发育的时候 ， 那么要怎么把握黄金睡眠时间 ， 让孩子身体和智力能够发育到最好 。

案例 ：

小粒的宝贝今年7岁了 ， 因为最近小粒常常工作到很晚 ， 所以孩子也养成了晚睡的习惯 ， 每天都是11点—12点才睡的着 ， 有时候甚至是1-2点 ， 虽然小粒也想纠正 ， 孩子的这个晚睡的坏毛病 ， 但是一直没纠正的过来 ， 直到最近 ， 小粒才发觉这个晚睡对孩子的危害有多大了 。

学校期中考试 ， 全班45个同学 ， 小粒的宝贝考了39名 ， 这对小粒来说简直巨大的打击 ， 因为孩子的成绩一直都是很好的 ， 这次简直是悬崖式的下降啊 。 小粒连忙联系孩子的班主任 ， 咨询到底是怎么回事 ， 孩子的成绩为什么下降的那么严重 。

班主任和小粒说道\"就算你不来找我 ， 我也要找你聊一聊了 ， 孩子这段时间状态也太差了 ， 经常上课打盹 ， 不仅如此 ， 记忆力似乎也差了 ， 背诵个古诗 ， 要背好久 ， 而且当时背下来了 ， 过会就忘了 ， 这个是怎么回事啊？是不是要带孩子去医院检查下啊？\"小粒吓坏了 ， 连忙带着孩子去了医院 。

医生检查完了以后 ， 问道小粒 ， 孩子是不是最近都特别晚睡？小粒这才反应过来 ， 孩子晚睡已经有一段时间了 ， 因为自己也特别忙 ， 所以都没强制的去制止孩子晚睡的行为 ， 医生教育到小粒说\"孩子正是长身体的时候 ， 睡眠质量是很重要的 ， 不仅影响孩子的身体健康 ， 对孩子的记忆力也会有一定影响 。 \"

小粒慌了 ， 对孩子的作息时间做了严格的规定 ， 刚开始孩子不是很适应 ， 慢慢的晚睡的习惯已经被纠正了 ， 成绩也慢慢回来了 。

分析：

小粒的孩子因为晚睡的习惯 ， 所以导致精力不足 ， 记忆力下降 ， 成绩下滑 。 一系列的问题吓坏了小粒 ， 让小粒意识到了晚睡对于孩子的危害性 ， 因此开始纠正孩子晚睡的习惯 ， 慢慢养成孩子早睡早起的习惯 。

①小粒的孩子养成了晚睡的坏习惯 。

②孩子上课精力不足 ， 记忆力减退 ， 成绩下滑 。

③小粒慢慢纠正孩子的坏习惯 。

1、 影响孩子的发育

长期熬夜对孩子的的身体损伤很大 ， 而且最主要是会影响孩子的发育 ， 孩子在晚上是分泌生长激素最高的时候 ， 如果这个时候孩子没有得到休息 ， 那么就会影响生长激素的分泌 ， 进而影响孩子的身高 。

2、 免疫力差

经常熬夜的孩子身体状态不是很好 ， 比普通的孩子容易生病 ， 感冒、发烧 。 身体的器官在晚上也是需要休息的 ， 如果熬夜 ， 那么就会影响器官的休息 ， 造成器官的损伤 ， 免疫力自然会下降 。

3、 影响孩子的智力

孩子的睡眠不足会影响孩子的脑力发育 ， 白天精神不济 ， 就容易心不在焉 ， 上课的时候犯瞌睡 ， 然后记忆力也会很差 ， 经常丢三落四 ， 学习东西来也比别人的小朋友更慢一点 ， 对孩子的学习影响很大 。

1、 了解孩子的最佳睡眠时间

每个年龄阶段的孩子入睡的时间和睡眠时长都是不一样的 ， 1岁以内的宝贝 ， 最佳入睡时间是晚上的7点 ， 至少睡满12个小时 ， 而1-2岁的宝贝 ， 则在7点半入睡 ， 至少睡满11个小时 。

3-5岁的宝贝 ， 则是在晚上8点 ， 至少睡满10个小时 ， 6-12岁的宝贝 ， 在晚上9点 ， 至少睡满9个小时 ， 当然这只是个参考 ， 具体情况还要因人而异 。

2、 父母做好榜样

大部分孩子晚睡都是因为父母有熬夜的习惯 ， 因为父母不睡觉 ， 导致孩子也不想睡 ， 而且父母晚上无论是工作还是娱乐 ， 都是会影响到孩子入睡的 ， 因此想要让孩子养成早睡早起的习惯 ， 那么父母一定要以身作则 ， 规律自身 。

3、 制定好作息时间 ， 严格遵守

父母要教会孩子进行时间管理 ， 什么时段做什么事情 ， 让孩子提高效率 ， 把握好时间 ， 这个对孩子以后也是有好处的 ， 然后制定好晚上入睡的时间 ， 严格遵守 ， 该睡觉的时候就睡觉 ， 不能有任何理由和借口 。

4、 借助一些外物去帮助孩子入眠

首先在睡前 ， 可以让孩子洗一个热水澡 ， 这样孩子的身体可以得到放松 ， 然后给孩子讲故事 ， 或是和孩子一起阅读睡前读物 ， 不仅可以帮助孩子入睡 ， 还可以增进亲子关系 ， 最后一杯热牛奶 ， 让孩子睡的更加安稳 ， 也有益健康 。

育儿悄悄话：

孩子发育的黄金时期是需要家长好好把握的 ， 一定要养成良好的作息时间 ， 这个不仅利于孩子的发育 ， 也有利于培养孩子的时间管理能力和自律能力 。

父母一定要做好榜样 ， 给孩子一个积极正面的影响 ， 不要以工作为借口 ， 每个家长都是需要工作的 ， 工作最终的目的也是为了孩子能够健康成长 ， 家庭能够幸福 ， 所以好好把握好时间 。

育儿讨论角：你的孩子有晚睡的习惯吗？

来源：(秀宝妈咪)

【】网址：/a/2020/0707/ahbb161635.html

标题：孩子熬夜＂会变傻＂？黄金睡眠时间别错过，抓住4点做称职妈妈