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----有种开挂叫“吃不胖” ， 唐艺昕产后不足90斤 ， 孕期饮食却让人羡慕//----
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----有种开挂叫“吃不胖” ， 唐艺昕产后不足90斤 ， 孕期饮食却让人羡慕//----
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在2020年上半年 ， 娱乐圈的很多女星都趁着工作空档生下了自己的宝宝 ， 演员唐艺昕也是如此 ， 不过她的身体状态却很让人羡慕！
早在产前 ， 唐艺昕就在社交平台晒出了自己游泳的运动照 ， 给人一种清凉而又有活力的感觉 ， 感觉她很少孕期特有的疲惫感 。
后来 ， 网友们看到她的孕期伙食 ， 更是变成了一颗颗\"柠檬\" 。 原来唐艺昕的食物很丰盛 ， 肉奶蛋类齐全 ， 老公张若昀也不愿意让她饿着 ， 总是变着法子给她准备饮食 ， 让唐艺昕感到很满足 ， 胃口大开 ， 这对孕妈来说可是好事 。
有种\"开挂\"叫吃不胖 ， 唐艺昕产后不足90斤 ， 孕期饮食却让人羡慕！虽然不是人人都可以成为唐艺昕 ， 但是她的孕期小习惯却值得收藏 ， 对孕妈很有帮助！
分析
正常情况下 ， 明星比一般的家庭更注重孕期的保养和体重的控制 ， 因为她们需要一个良好的身体状态 ， 并时刻准备复工 。 妈妈们也可以借鉴一些
正常体重利于孕妈身体健康
众所周知 ， 孕期需要补充营养 ， 所以妈妈们得进补 ， 吃大量的补品 ， 基本上是一天四五顿 ， 导致体重猛增 ， 不过这也会引发一些病症 ， 不利于胎儿的发育 。 最好的选择其实就是做好两者之间的\"平衡\" ， 维护孕妈和宝宝的身体健康 。
孕妈体重过重的影响：
1.行动不便 ， 增加身体负担
孕妈体重过重 ， 最明显的便是行动不便 ， 就好像肚子上悬挂了一个\"球\"一样 ， 无法弯腰 ， 增加身体的负担 。 如果孕妈吃的太多 ， 孩子还可能营养过剩 ， 违背了最初想要孩子健康的意愿 。
2.脂肪增多 ， 生育风险提高
由于生育需要孕妈有较为充足的体力 ， 所以如果吃太多的话 ， 会增加体内的脂肪 。 加上妈妈们只能久坐 ， 所以大部分脂肪都积累到臀部 ， 不利于孩子的顺产 ， 增加生育风险 。
孕妈如何维持正常体重
1.清淡饮食 ， 多吃蔬菜水果
虽然怀孕期间 ， 妈妈们需要大补 ， 但是还是要忌口 ， 有些较为辛辣的饮食不利于保护肠胃 。 如果妈妈生病了 ， 需要服药 ， 那就会对胎儿产生影响 。 所以一定要注意清淡饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 维持正常的体重 。
2.根据自身情况选择合适的运动
妈妈们可以根据自身情况选择合适的运动 ， 例如游泳、慢跑、瑜伽等等 ， 但是不能让腹部受到压迫 ， 尽可能舒展身体 。 有些体质较好的妈妈甚至可以按照平常习惯进行举重 ， 增强体质 。
3.保持身心愉悦
生娃的精神压力是很大的 ， 希望爸爸可以体谅妈妈 ， 不要惹妈妈生气 。 其次 ， 可以陪妈妈散步、聊天 ， 缓解紧张焦虑的情绪 ， 让妈妈听音乐、看话剧等等 ， 放松身心 ， 加强胎教 ， 促进宝宝的生长发育 。
总结
唐艺昕\"开了挂\" ， 总是吃不胖？其实是因为她有积极锻炼 ， 严格控制自己的体重 。 希望爸爸妈妈可以学习他人备孕的经验 ， 帮助妈妈做好产前准备 ， 留存更多精力照顾宝宝！
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我是奶果妈妈育儿师 ， 也是5岁宝宝的妈妈 ， 在养育和教育孩子过程中 ， 遇到任何问题可以来问我 ， 希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼 ， 让我们的孩子能更好的成长！
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来源：(奶果妈咪)
【】网址：/a/2020/0707/ahbb161634.html
标题：有种开挂叫“吃不胖”，唐艺昕产后不足90斤，孕期饮食却让人羡慕
