儿童饮食|身体缺钙？膳食补充见效慢，真正的补钙良药排行榜快收好 |

补钙是小孩和中老年人的事儿？
错！错错错！大错特错！
实际上应当从青少年时期就开始，趁年轻补补钙，让骨质打好基础，未来患骨质疏松的风险就会小一些。所以，无论是孩童、青少年还是中老年，补钙不能停。
需要补钙时，膳食吃豆制品和鱼肉，再喝喝牛奶就够了吗？
不够，当然不够。平时预防缺钙，药补不如食补！但如果身体确定缺钙，这时候还仅仅靠膳食来补钙是远远不够的，就得吃药才行。可在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合的、科学有效的补钙产品实属不易。

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总的来看，选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次，在补钙的同时要补充维生素D ，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。只是市面上的补钙产品大多是保健品不属于药品。
补钙的不都是保健食品吗？居然还有药品？没错，很多补充剂如钙、铁、维生素都有药品和保健食品之分，像医院里医生开的补剂都是药品，而你在某猫、某东、药店里买的绝大部分是保健食品。

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都是补剂，它们到底有什么区别？
1.使用目的不同
先来说下专业的定义。药品用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量。保健食品用于调节机体机能，提高人体抵御疾病的能力，改善亚健康状态，降低疾病发生的风险，不以预防、治疗疾病为目的。简单来说，药品用于治疗、预防疾病（比如预防因缺钙引发的佝偻病等）；保健食品用于提高生活质量、健康水平。
2.适用人群不同
药品：一般是疾病人群，拿补钙来说，是已经确诊为缺钙的人群。
保健食品：符合相应功能的特定人群。

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3.服用时长的不同
保健食品：国家规定，保健食品不能有任何毒副作用，不能对人体产生任何急性或者慢性的危害。可以长期吃。
药品：药品一般都具有毒副作用;不能长期吃（如果要长期吃，请咨询医生）。
注意了！保健食品绝对不可以代替药品！如果把降血压比喻成打击小偷的话，保健食品仅仅是保安的角色，起辅助作用，只吃保健食品降血压是不行的。而药品才是真正对疾病有效的。
如此一来补钙药品该如何选？
常用的钙剂分有机和无机两类。无机钙含钙高，作用快，多数对胃肠道有一定的刺激。有机钙被消化道吸收后，经肝脏代谢释放出游离钙离子以补充人体所需的钙。那么医院里常用的钙剂有哪些? 别急，这就带你了解2020年补钙良药排行榜！

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1. 葡萄糖酸钙和乳酸钙
这两种钙剂是传统的补钙药。由于有效钙含量低，通常用于注射，不用来口服。
2. 活性钙
其主要成分是氧化钙和氢氧化钙。这两种钙剂含量高，但水溶性差，对肠胃有一定的刺激性。
3. 醋酸钙
是一种高效的离子型钙剂，水溶性好，易于人体吸收。
4. 碳酸钙
一般被作为抗酸剂，被用来治疗胃酸过多。对于胃酸少的人不适宜服用。
5. 氨基酸合钙
是在钙的基础上，兼有磷、镁、锌、铜、锰等元素通过配位键与氨基酸合成的，并辅以维生素D 。分页标题
【儿童饮食|身体缺钙？膳食补充见效慢，真正的补钙良药排行榜快收好】钙片是否添加维生素D很重要。因为维生素D能够稳定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。