内分泌疾病|血糖高的人，6物不要贪吃，或能将“并发症”拒之“千里之外” |糖尿病|

“血糖高，百病生”！糖尿病虽是一种终身性的疾病，但其本身并不可怕，可怕的是其并发症，目前已知的糖尿病并发症已经高达130多种以上，是所有疾病中并发症最多的，危害最大的，并发症包括糖尿病肾病、眼病、心血管疾病、糖尿病足等，都是“非死即伤”的重症。

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患上糖尿病，要管住嘴，健康合理的饮食，会使我们的血糖趋于健康稳定的水平。但是如果你不忌口的话，是很容易诱发“并发症”的，糖尿病患者生活中很多食物不是你想吃就能吃的。比如以下这六种，我们一起来看看吧！
血糖高的人， 6物不要贪吃，或能将“并发症”拒之“千里之外”！
1.糖果
这列食物显而易见是糖尿病患者需要禁忌的食物。减少糖的摄入量，可避免外源因素升高血糖，长期坚持控糖对控制血糖稳定有好处。糖果包括奶糖、硬糖、软糖和酥糖等一定要少吃，最好是不要吃。

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2.面汤
很多人吃面的时候习惯连汤带面一起吃掉，其实对于普通人来说，面汤富含的水溶性维生素，可以有效的维持膳食纤维，促进食物消化，对健康是有好处的，但是糖尿病患者却不宜喝面汤，因为面汤中含有大量的双糖，如果大量食用的话，很容易导致血糖急剧升高，影响身体健康。

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3.腊肉
传统的春节就要到了，家家户户或多或少都会准备一些腊肉。但是糖尿病患者可得注意了，一定不要多吃腊肉，因为腊肉多是五花肉做的，其热量和脂肪都比较高，吃了之后会导致血糖升高，容易诱发心脑血管疾病，另外在腌制过程中会放大量的食盐，不但可引起血容量增加而致血压升高，加重肾脏、眼底及心脏负担，促使或加重血管并发症，而且还使糖的吸收加快，导致餐后血糖上升。

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4.油炸食品
油炸食品像油条，汉堡，炸鸡这些食物含油量比较高，并且其中所含的饱和脂肪酸成分也很高，如果经常食用油炸食品，会造成血糖出现较大的波动，患者难以控制而使人体血糖渐渐升高，引发糖尿病并发症。

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5.火锅
火锅，很多人都比较偏好麻辣鲜香的味道，食物不但辛辣而且盐分较高，吃下去后很容易让人“胃口大开” ，不知不觉就吃多了。大家知道糖尿病人是不能吃太多的，吃多容易发胖，会加重已经损伤的胰岛负担，加重糖尿病的病情。

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6.无糖食物
市面上现在也有很多无糖食物，对于血糖过高的人来说，可能会经常购买一些无糖的食物进行食用。虽然这些食物在制作的时候可能不会有糖分的加入，但是有的食物进入人体之后，被身体中一些作用酶进行消化和分解的过程中，有可能会产生糖分，这种情况下也可能会使得血糖升高，因此无糖食物也不是就能无所顾忌的，还是要少吃的好。

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糖尿病患者一定要学会“控制食量” ，不能任性的大吃大喝，要做到吃饭“有量” ，心中“有数” 。不论是在主食还是蔬菜、水果摄入上，都要坚持七分饱的原则，既能控制体重，又能避免吃撑了影响血糖的波动，保证餐后餐前血糖差值的稳定。分页标题
同时在饮食控制的基础上还需要多运动，并且最好是每次运动不少于30分钟，每周运动不少于5次；运动强度以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，这样运动才是有效且安全的。祝你健康！

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