健身单杠大回环、人体旗帜！朝阳公园“业余体操队”引围观！专家却这么说健身|朝阳公园

朝阳公园东门附近，一处只有4组铁质健身器材的场地，最近吸引来了一个“业余体操队” 。 3名健身爱好者轮番上阵，做出单杠大回环、倒挂云梯，人体旗帜、空中漫步等高难度动作。吸引一些游人跃跃欲试。采访人员探访发现：场地内并没有保护设施，很容易发生危险。
7月5日下午，采访人员来到这处场地时， “体操队”已经吸引了10多位游人围观。只见团队中的一位小伙儿双手虎口相对地抓着健身杆，一使劲儿，身体就平行于地面，仿佛成了健身杆上的一面“旗子” 。
“可以锻炼三角肌、背阔肌、腰力以及手指手臂力量。 ”小伙儿的同伴向游人介绍这个被称为街头极限健身神技的“人体旗帜”动作，此起彼伏的叫好声中，小伙儿又做出了更难的“太空漫步” 。

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一位身着红上衣、体态稍胖的年轻男子跃跃欲试，没成想，咬牙尝试了好一会儿“人体旗帜”动作，双腿也只抬起来20公分高，却落得个腰酸背痛，摇头放弃， “这动作真难！”采访人员注意到，健身器材下并没有软垫等防护设备， “杂技团”成员们做动作时也没有使用保险绳。
高级动作越来越多。休息片刻，来个旱地拔葱，小伙儿抬手往上一窜就抓住了单杠，双腿猛地向前一甩，身体就跟着摆动起来，幅度越来越大。几秒种后，就做了个大回环，没等大家反应过来，小伙儿竟在空中撒开双手，来了个360度空中转体，然后如同体操运动员般稳稳落地，又是一阵叫好声。
然而，几位带娃的家长却顾不上拍手称赞，反而马上把孩子拉远了些，生怕小伙儿伤到人。

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家长们的担忧不无道理。采访人员查阅资料发现， 2019年2月24日，地坛公园内，一位老人在做单杠大回环动作时，就撞飞了一名正巧从单杠旁走过的小女孩，两人均出现了不同程度的受伤。

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事实上，冒然尝试类似单杠大回环、人体旗帜这类动作，很容易给自己的身体造成伤害。
中国康复研究中心骨科副主任医师崔志刚说，普通人如果没有积累很好的锻炼基础，不建议去做这些动作， “一般说来，单杠大回环要求臂力、核心力量、身体的协调性都比较强，一旦肩部的力量不够，很容易造成肌腱的损伤，比如肱二头肌长头腱断裂、肩袖磨损等；身体旗帜这个动作，除了要求上肢力量足够强以外，还需要较强的核心力量，否则容易拉伤腹直肌和腹斜肌，腰部有也容易损伤。 ”他建议，市民若想练习这类具有挑战性的动作，需要正确评估自己的身体能力，在有保护设施的区域内，专人指导进行锻炼。
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