食疗食补|小暑时节，静以养心，食用芬芳食物更适宜！ |

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“署，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。 ”暑，热也，小暑预示着南方梅雨将终，而闷热的伏天也即将到来。但这还不是最热的时候，因为此时“热气犹小也” ，最热的大暑还在后头呢！
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

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天气如此炎热的夏天，人的神经经常处于紧张状态，此时内分泌也不十分规律，消化能力变差，更容易食欲不振。应该注意清淡饮食。
如选择一些带芬芳气味的食物：玫瑰花、兰花、茉莉、桂花、丁香花等，饮用这些花茶可以开胃提气，提神散瘀，同时有滋润肌肤的功效。

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夏季气温高，人体暑热旺盛，心情烦躁、胃口不佳，可以绿豆汤、酸梅汤，清热开胃，还能预防中暑。
此外，因为夏天经常流汗，人体会丢失大量的盐和钾，体内往往会打破酸碱平衡，酸高于碱，此时人们会感觉到乏力、疲劳。所以夏季要多吃些碱性食物，比如苦瓜、西瓜、黄瓜。
【食疗食补|小暑时节，静以养心，食用芬芳食物更适宜！】而杂粮粥、荷叶粥这些比较容易消化的饮食，在夏天人体肠胃弱时是不错的选择。