----孩子记忆力不好 ， 这3物坚持吃1月 ， 补脑促发育 ， 孩子聪明学习好//----

人的记忆力好不好主要和大脑可以控制和记忆力的区域有关 ， 如果长期不用脑 ， 这部分结构就会逐渐退化 ， 自然会影响到人的记忆力 ， 尤其是正在上学期间的青少年记忆力差是一种比较普遍的现象 。 很多家长可能意识不到学习成绩不好可能和孩子的记忆力有关系 ， 而不是因为孩子偷懒记不住导致的 ， 两者存在着根本的差距 。

记忆力差的原因有很多 ， 看一下孩子是否出现？

1、多度依赖电子产品

手机和电脑方便了我们的生活和学习 ， 但是对于电子产品的过度使用是当今青少年记忆力衰退的主要原因 。 现在普遍出现一种现象就是写字会用电脑打字但是不会写 ， 长期形成了一种懒惰的习惯 。 另外 ， 现在的网络游戏盛行 ， 不仅会耽误学习 ， 依赖后对于孩子的成长一个非常大的阻碍 ， 大脑的记忆功能就会慢慢缩减 。

2、睡眠质量差

经常失眠的人记忆力更加的容易衰退 ， 很多家长天真的认为失眠是中老人的“专属” ， 殊不知当今青少年的睡眠质量也不好 ， 很多孩子还没有到青春期就一脸痘 ， 学习成绩还不好 ， 这都是和失眠有关的 。

3、抽烟酗酒

据统计现在青少年抽烟酗酒的人群激增 ， 很多未成年人开始尝试着喝酒抽烟 ， 对于大脑的发育有很严重的影响 。 抽烟会使血管狭窄、大脑供氧量不足 ， 血液循环受阻 ， 年纪轻轻就导致记忆力衰退 。

以上所说的几个原因都是外在因素造成的 ， 还有一个重要原因 ， 就是孩子的饮食习惯 。 饮食不平衡和摄入过多的加工食品、垃圾食品和油炸食品可能是导致记忆丧失和注意力不集中的原因之一 。 有些人经常遭受记忆力衰退的痛苦 。 改善健忘和注意力不集中等心理问题并不难 ， 还可以通过加强日常饮食中脑细胞所需营养的摄取来有效地增强记忆力 。

这3物坚持吃1月 ， 补脑促发育 ， 孩子聪明学习好

第一、核桃

估计人所皆知核桃可以补脑 ， 属于被认为是最传统的健脑食物 ， 每天吃上2个核桃有助于消除脑疲劳 ， 对记忆力的提升有一定作用 ， 但是因为核桃的脂肪含量较高 ， 不建议长期大量食用 。

第二、鱼类

鱼类是最早促进智力发展的食物之一 。 鱼头含有的营养元素是人脑神经递质的重要来源 。 它能增强记忆、思维和分析能力 ， 控制脑细胞退化 ， 延缓衰老 。 鱼类也是优质蛋白质和钙的极好来源 ， 尤其是不饱和脂肪酸 ， 对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。

第三、烯酸记忆素

这种营养物质的补充可以给大脑提供充足的营养 ， 刺激神经突触的生长 ， 促使神经网络更加发达 ， 进而使神经之间的信息传导快速且顺畅 。 烯酸记忆素在大脑记忆神经中枢--海马区中大量存在 ， 海马区会决定记忆对象是否值得存储 ， 辅吃这种物质可缓解大脑疲劳 ， 提高青少年学生的记忆能力 ， 作用到视网膜 ， 不仅可以有效的缓解视力疲劳 ， 还可以预防近视 。

来源：(宝妈的快乐生活)

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