----“不吃盐就没力气”？宝宝辅食到底该不该加盐？//----

给宝宝做辅食的时候要不要放盐 ， 这确实是个很有争议的问题 ， 虽然许多育儿书和育婴师都主张1岁前的宝宝是不需要吃盐的 ， 在辅食里加盐反而会增加宝宝肾脏负担 ， 可是家里的老人却说“不吃盐哪来的力气？更何况我们以前都是这样过来的 。 ”面对这种情况 ， 到底该不该给宝宝的辅食加盐呢？今天我们就来聊一聊这个问题 。

我的朋友璐璐在给宝宝做辅食的时候也遇到了同样的问题 ， 宝宝一家是和奶奶住在一起的 ， 所以在照顾宝宝的观念上难免会有分歧 ， 但是在加不加盐的问题上尤其严重 。 宝宝换辅食的时候会有不愿意吃的现象 ， 宝宝的奶奶一看到宝宝不吃饭就心急 ， 总会让璐璐在辅食里加点盐 ， 认为做的有味儿一点宝宝才会愿意吃 。 璐璐在这之前也和奶奶说了好多次 ， 宝宝小时候味觉没有那么灵敏 ， 就算加了盐也是尝不出来的 ， 而且宝宝那么小就吃盐会增加肾脏负担 ， 对身体非常不好 。 就算这么说 ， 宝宝的奶奶坚持认为没有关系 ， 说以前都是这么吃的 ， 不吃盐哪有力气爬、走、跑啊 。

“不吃盐哪有力气”这句话是真的说错了 ， 宝宝过早过量吃盐的危害非常多 ， 而且大部分已经经过科学证实 ， 更何况“吃盐”和“有力气”完全就是打不着杆的两码事 ， 吃盐只能做到增加人体内的钠元素 ， 可是宝宝在小的时候 ， 从母乳或者奶粉中获得的钠元素就已经足够了 ， 这时候再吃盐 ， 这些多余的钠元素不仅会增加宝宝肾脏的负担 ， 严重的还会造成脱水 。 同时 ， 钠元素的高摄入还会影响到钙的吸收 ， 从而耽误了宝宝正常的生长发育 。

所以在宝宝1岁之前 ， 吃盐绝对是弊大于利的 ， 但是1-3岁的宝宝可以适当的加少量的盐 ， 对这个年龄的宝宝来说 ， 每天盐的摄入量不可以超过1.8克 。 更何况从小就培养出重口味的宝宝 ， 等宝宝长大成人后患高血压的风险自然也会比常人高 ， 毕竟重口味不是你想改就能改掉的 ， 所以从小培养宝宝清淡的饮食习惯 ， 这对以后的身体健康也至关重要 。 所以当在遇到“不吃盐哪有力气”这句话时 ， 一定要坚守住自己的底线 ， 与其相信经验 ， 不如相信科学和更为直观的数据 。

来源：(婴儿分享教室)

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标题：“不吃盐就没力气”？宝宝辅食到底该不该加盐？