----当妈后体重仍在90斤以下 ， 看看唐艺昕的日常饮食 ， 网友：实名羡慕//----

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明星之所以被大家追捧 ， 除了他们可以带给大家很多影视作品外 ， 还有很高的的颜值 ， 以及自己的风格 ， 让人可以获得榜样的力量 。

一些演偶像剧的明星 ， 观众们对他们的颜值和身材要求还是比较高的 ， 毕竟谁不希望自己磕的CP是高颜值且甜甜的呢 。

所以有些明星 ， 为了可以把自己最好的一面展现给粉丝 ， 有的时候会控制自己的食量 ， 以保持身材 ， 即使生了孩子 ， 身材依旧完美 。

自从唐艺昕和张若昀官宣之后 ， 很多CP粉便开始收集两人的甜蜜时光 ， 不负众望这两个人真的是非常的甜 ， 无论是在恋爱期间的小互动 ， 还是告诉大家有好消息了 。

在两人结婚后 ， 唐艺昕也步入了孕期 ， 在这个孕期 ， 原本粉丝眼中的钢铁直男 ， 竟然变成了暖哥哥 ， 张若昀除了工作外 ， 基本上把大部分时间都用来陪着唐艺昕 。

同时还会自己研究饮食做给孕妈妈吃 ， 在唐艺昕的整个孕期 ， 张若昀的微博里大部分都是吃吃吃 。

就在大家揣测唐艺昕会变胖 ， 所以没有自拍时 ， 唐艺昕晒出自己的游泳照 ， 看见照片的粉丝们瞬间炸锅 ， 这是怎么做到狂吃不胖的？

原以为吃了张若昀的爱心牛肉面 ， 以及烤包子等等美食后 ， 唐艺昕会有些发福 ， 结果唐艺昕用实力证明 ， 我们的以为只是以为 。

在孕期“为所欲为”的吃 ， 竟然没有增重 ， 反而在分娩结束后 ， 体重还能保持在90斤以下 ， 真的是令人羡慕的身材 。

为什么有些人狂吃不胖 ， 而有些人稍微迟一点就会长肉呢？其实这和饮食还是有些关系的 ， 有些食物会让宝宝吸收 ， 而有些食物只能在妈妈身上长肉 。

1）精米白面

碳水化合物是最容易让人体长胖的食物 ， 在我们日常生活中的米饭以及面食等 ， 都容易长胖 ， 这些肉都是结结实实的长在孕妈妈身上 ， 而对胎儿没什么营养的 。

并且很容易引起高血糖 ， 建议血糖比较高的孕妈妈少吃一些精米白面 ， 可以吃主食时选择黑米、小米以及大豆等食物 。

2）油大的食物

炸鸡以及薯条等食物都是油性比较大的 ， 脂肪比较多的食物会让孕妈妈长胖 ， 可以适当的解馋 ， 但最好不要经常食用 。

3）含糖高的食物

吃甜食可以让人的心情变好 ， 但却很容易发胖 ， 一些奶油或者是糖果类都会导致孕妈妈变胖 ， 同时一些含糖量比较高的水果等也要少吃 ， 会长胖的哦 。

很多女性都会存在这样的想法 ， 真希望自己可以光吃不胖 ， 在孕期所吃的食物都换成营养提供给宝宝 。

像唐艺昕的这样的体质就非常好了 ， 不仅身材好 ， 体力也比较足 ， 不是那种瘦到虚脱的感觉 。 想要向唐艺昕靠齐 ， 可以尝试这样吃 。

1）营养均衡

谷类、乳类、水果、蔬菜以及肉类等食物 ， 最好是每天都要摄入 ， 孕妈妈不能挑食 ， 我们可以挑水果的种类 ， 但是最好别不吃水果 ， 适当的摄入都有好处 。

上面我们已经提到了 ， 谷类可以尽量选择粗粮 ， 或者是粗粮细粮混合 ， 多吃一些牛肉、动物肝脏以及蛋类等是很有好处的 ， 这类蛋白质会给孩子提供营养 ， 但不会长胖 。

2）适当运动

坚持运动是大部分孕妈妈做不到的 ， 其实孕妈妈在运动的时候 ， 不仅是为了自己以后分娩着想 ， 也是为了保持好自己的身材 ， 不至于到了后期控制不住自己 。

【写在最后】

不要说自己的体型已经成型了瘦不下来了 ， 有300斤的人能瘦到一百多斤 ， 为什么你不能呢？

【留言板】

你在孕期的时候长胖了吗？

来源：(孕育岛)

【】网址：/a/2020/0704/ahbb160584.html

标题：当妈后体重仍在90斤以下，看看唐艺昕的日常饮食，网友：实名羡慕