----夏季坐月子 ， 这4个细节妈妈别掉以轻心 ， 月子病不会跟你闹着玩！//----

----夏季坐月子 ， 这4个细节妈妈别掉以轻心 ， 月子病不会跟你闹着玩！//----

产后月子不能不坐 ， 毕竟整个怀孕期间和生产过程中 ， 妈妈都消耗了很多的精力和元气 ， 身体比较虚弱 。 坐月子目的就是为了帮妈妈身体各机能尽快恢复 ， 以免影响到往后的正常生活 。 不过 ， 想要妈妈身体恢复好 ， 月子可得坐得科学才行 ， 不然出了月子浑身都是月子病 ， 一样影响健康 。 特别是当前夏日炎炎 ， 在高温闷热的环境下坐月子更要讲究方式方法 ， 妈妈一定要掌握夏日坐月子的这些精髓 ， 才能让自己和小宝宝更有福气哦！

个人卫生要搞好

坐月子期间 ， 妈妈身体十分虚弱 ， 本来就容易大量出汗 。 加上夏季高温持续不断 ， 出汗量就更大了 。 而且 ， 妈妈私处还有恶露排出 ， 所以月子期间一定要注重自己的个人卫生 。 不然 ， 身上很容易滋生细菌 ， 甚至导致细菌感染 ， 引发诸多妇科疾病 ， 影响身体的恢复 。 坐月子期间 ， 建议妈妈每天要勤换洗内裤、卫生巾 ， 定期洗澡、洗头 ， 保持自身卫生清洁 。

日常饮食少贪凉

夏日炎炎 ， 大家的心情都会比较烦躁 ， 食欲自然也会受到影响 。 不少人会经常喝一些冷饮、吃一些冰凉的食物来降温解暑 。 不过 ， 在坐月子期间 ， 妈妈一定要注意少吃这些生冷的东西 ， 毕竟子宫还没有恢复正常 ， 私处还有恶露排出 。 如果贪凉的话 ， 很容易刺激到子宫 ， 到时候出现恶露不尽 ， 影响子宫复原那就得不偿失了 。

睡眠质量要保证

辛苦怀胎十月 ， 没有谁会比妈妈更期待宝宝的出生了 。 而且 ， 宝宝出生后 ， 关于他的吃喝拉撒等事情 ， 妈妈们也都是亲力亲为 。 尤其是在喂夜奶上 ， 夏季本来夜短昼长 ， 妈妈每天晚上频繁夜起喂奶 ， 严重影响自身睡眠质量 ， 这很不利于身体恢复 。 想要身体恢复好 ， 睡眠质量一定要保证 ， 建议妈妈可以提前用吸奶器把奶水吸出来冷藏储存 。 夜间可以让老公代劳温热一样喂给宝宝 ， 给自己腾出来更多的休息时间 。

空调降温要适度

每到夏季 ， 就连到了傍晚 ， 外界还热的跟个蒸笼一样 。 家家户户都会频繁的开空调降温 ， 而且把温度调的特别低 。 不过对于坐月子的宝妈一定要注意 ， 空调降温要适度 ， 以免寒气入侵 ， 落下月子病 。 而且 ， 千万不要正对着空调吹 ， 这样很容易引发头痛、热感冒 。

月子坐得是否成功 ， 直接关系妈妈身体恢复和今后的健康生活 ， 所以一定要科学坐月子 。 特别是在夏日 ， 以上这4个细节 ， 妈妈要牢牢遵守 ， 自己身体才能少受罪 。

来源：(豆宝娘亲)

【】网址：/a/2020/0704/ahbb160552.html

标题：夏季坐月子，这4个细节妈妈别掉以轻心，月子病不会跟你闹着玩！