旅行说事|落枕怎么办？越推拿越痛，来看看这几个小妙招

良好的睡眠质量决定着我们第二天的工作学习状态，但是很多时候我们睡觉睡得很香，但是起来的时候就会发现落枕了。这个情况大多都是因为夜间睡觉的时候姿势不对，或者是颈部受了一些风寒受凉引起了，所以睡觉的时候就一定要注意保暖，注意睡姿。接下来小编就带你一起去了解一下，如何快速缓解落枕的情况

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【旅行说事|落枕怎么办？越推拿越痛，来看看这几个小妙招】
1按摩
在按摩的时候缓慢的转动我们落枕的头部，找到我们脖子疼痛的点，用拇指在痛点处，轻轻的推揉按摩，使痉挛的肌肉得到缓解，反复操作活动之基本正常。

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2.拉伸
同样的缓慢的状头部之后，找准颈部疼痛的点，缓慢温和的拉伸这一块肌肉，使我们痉挛的肌肉拉伸维持两分钟以上，可以使落枕的情况缓解。

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我们落枕就是因为在睡觉的时候脖子受了凉，或者是睡觉的时候姿势不对，容易落枕。但是科学的来说，我们每个人是没有健康的睡姿，只要睡姿不影响我们睡眠状况，让我们觉得睡得舒服自然，不违反人体工学的状态下，都不会有太大的问题。