北京青年周刊|学好心理学，张东升老师才不会请你去爬山丨上书房

_本文原题：学好心理学，张东升老师才不会请你去爬山丨上书房
如果听到这首歌的你已经汗毛竖起，并快速在脑中再次感叹一遍人到中年的无奈无力和小孩子的高深复杂，那么恭喜你，已不幸罹患了“隐秘的角落PTSD” 。
这部缘起于三个孩子无意间拍摄下的谋杀场景的冒险故事，一经上线，便受到全网好评。
但与其说这是一个关于善恶的故事，不如说这是一个关于选择的故事——剧中人物的行为，我们基本都能理解三分。
如果人生来都有自己的牢笼，那么最终决定我们走什么样的路、长成什么样的人的，就是漫漫人生路上，我们手握的每一个选择。
《隐秘的角落》第一集，张东升老师告诉我们：数学，是一门研究事物之间内部关系的学科。看完本剧，我们想说，心理学，是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的学科，学好心理学，承认人性的复杂，理性地认识自己，正确地展示攻击性，及时调整心态，张东升老师就不会请你去爬山了（就算爬山也可以通过正确的心理疏导方式得到张老师的爱！）。

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《煤气灯效应》
在你心中占据重要位置的人，
【北京青年周刊|学好心理学，张东升老师才不会请你去爬山丨上书房】为何会让你如此痛苦？

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副标题: 如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制
作者: [美]罗宾·斯特恩
译者: 刘彦
出版社: 中信出版集团
就编辑部小范围样本的观察看来，关于本剧，大家得出的第一个共识就是：朱朝阳的母亲周春红的爱着实令人窒息。成长过程中，朱朝阳同款高智商犯罪情节你可能遇不到，但遵循着朱母同款价值观的父辈，应该不算少见。
在你心中占据重要位置的人，为何会让你如此痛苦？这正是《煤气灯效应》一书想要回答的问题。
作为美国耶鲁大学情商中心联合创始人、心理学博士罗宾·斯特恩奠基之作，《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》全面解读婚姻、职场、家庭中无所不在的精神操控，教你识别并摆脱毒性关系的方法。
“煤气灯效应”一词来源于1944年美国上映的一部知名老电影《煤气灯下》，该片主要讲述了钢琴师安东作为丈夫，通过不断对妻子宝拉进行精神操控从而使其发疯，以霸占其所继承的财产的故事。
罗宾是一名获得执照的精神分析师，有30年的从业经验，病人包括个人、夫妇及家庭。作为伍德哈尔学院的创始成员之一，她在那里花了15年时间创立并推动培养女性领导的计划。她曾担任许多美国广播节目的嘉宾，并到访多个地方，进行有关情商和关系霸凌的讲座。
罗宾定期对全球各地的学校和公司提供咨询服务，并在过去的5年中和脸书合作，开发出了一套帮助成人和儿童培养情商、解决网络暴力的工具。她的文章曾在多个广受欢迎的媒体平台发表，帮助不计其数的人找回了自尊和力量。
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《心灵革命：19个改变人生的善意法则》
当代欧洲精神心理学引导者从哲学的角度告诉你，
做人为什么要善良一点。

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作者：[意]皮耶罗?费鲁奇（Piero Ferrucci)
译者：聂传炎
出版社：北京联合出版公司|青豆书坊
《美丽新世界》的作者阿道司?赫胥黎说：“人们常常问我什么是改变生活的最有效方式，经过这么多年的研究和试验，虽然确实有点难为情，但我还是要说，最好的答案是：善良一点。 ” 分页标题
人人都渴望被善意地对待，但说到行善，我们却满腹狐疑。实际生活中，你是否会觉得四周充满戾气？你的善意是否曾被嘲笑、被利用？在充满戾气的世界，如何从容自处？
在当代语境中，善良、善意似乎已被边缘化甚至污名化了。这本书却提醒我们，善意是人性中本能的渴求，我们都需要一场心灵巨变。皮耶罗?费鲁奇是意大利哲学家、当代欧洲精神心理学引导者，他令人信服地证明：心怀善意，是一种温暖而强大的生存方式。善良不是一种软弱的美德，而是通往幸福的钥匙。
书中详述了同情、慷慨、诚实、正念、宽容等19个善意法则，作者融合哲学、心理学以及科学实证研究成果证明，这些善意法则会让你的生活更充实、更幸福。
世事繁杂，人生之路注定起伏跌宕。对心灵而言，那些古老的善意法则，反而是人生的最大护佑。它们不仅仅是生活中小小的施恩行为，更是被人类集体智慧挑选的一套强大生存哲学。善意的方方面面都可能引发一场心灵升华，从根本上改变我们的思考和生存方式，让我们的身体和精神得以迅速成长。
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《家庭的觉醒》
那个常常在我们脑海中响起的带有控制欲的、
苛刻的、愤怒的声音，并不是真正的“我” 。

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作者：[美]沙法丽·萨巴瑞/著
译者：庞岚晶
出品：上海社会科学院出版社|青豆书坊
看过《隐秘的角落》的朋友，会明白家庭动力对孩子性格的影响之大。
作者在本书中提出的诸多家庭教育的革命性观点其实基于对人和人的生存状态的观察和理解。作者认为，家长一方面真的爱孩子，但一方面却对孩子有着很强的控制欲。作者意识到，那个控制孩子的声音并非来自我们真正的自己，而是来源于我们的“自我” 。
什么是“自我”？“自我”就是那个常常在我们脑海中响起的带有控制欲的、苛刻的、愤怒的声音——并不是真正的我。它也不是我们任何一个人的真我。它只是一种习惯性的生活应激反应。而真我才是我们的本质，是我们真实的人格。它隐藏在我们内心深处，大部分时间都湮没在“自我”喋喋不休的聒噪和情绪反应之下。
“自我”其实是认识自己的一种错觉。大多数情况下，我们通过他人的意见来认识自我。我们渐渐以为这个人就是自己，把它当作了真我。这种自我形象掩盖了我们本来的真我。如果这种自我认知形成于童年，我们倾向一辈子都维持这种印象。
作者的观点是：我们教养孩子所经历的诸多问题，根源都在恐惧，这正是“自我”的一个特点。我们恐惧孩子不能成功，我们恐惧孩子未来没有保障，我们担心孩子融入不了社会，甚至可能成为一个极其平庸的、在世俗眼光中落后于大多数的人……我们的恐惧对孩子危害巨大，且他们大多数让人不满意的行为，最终都是由我们的恐惧引起的。
当我们开始意识到真正的自我时，我们便觉醒了。觉醒会令我们意识到，保持真实是多么自由——做真正的自己，而不是自己或他人认为我们应该成为的人。觉醒会让父母学会关注当下，学会和孩子们一起成长，因此让整个家庭就会充满活力，让孩子充满自信，敢于表达，从而可以自由自在地去探索，去发现，去表达真我。
觉醒式教养的核心就在于：孩子不需要我们带领他们觉醒，因为他们本来就是觉醒的。我们的任务是巩固他们天生的觉醒意识，为它提供可以开花结果的土壤。要完成这个任务，父母必须转移育儿焦点，从控制孩子转向支持发展孩子的体魄、情感和心智。
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《我真的很棒》
坦然面对自己的不完美，才能不压抑，不内耗，分页标题
不自惩，不自责，不自卑。

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书名: 我真的很棒
作者: 丛非从
出版社: 长江文艺出版社
品牌: 时代华语
不知道如果把这本书推荐给张东升老师，会不会被他拉去爬山。但人生在世，诸多不易，为了让自己更好地生活，一个有建设性的意见是：不管别人怎么说，永远坚信， “我”是有价值的。舒服做自己，才是我们一生要做的事。
玻璃心、讨好型人格、缺乏安全感、社交恐惧、害怕吵架、不敢拒绝……如果你也长期被这些问题困扰，并因此大量消耗心理资源，不妨看看本书，心理咨询师丛非从运用十几年心理学专业训练，在这本书里面，针对你关心的这些问题一一列出解决方式。并且告诉你，没有人生而完美，坦然面对自己的不完美，才能不压抑，不内耗，不自惩，不自责，不自卑。
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《藏在书包里的玫瑰》
记录少男少女撕裂般阵痛的成长过程，
揭开青春期隐秘的情感世界。

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作者：孙云晓张引墨
出品：青马文化
出版社：新星出版社
一个剧情中没太提到、但现实中人们常常被困扰的话题，是性。我们曾经严加防范、讳莫如深，现实却如滔滔洪水来势汹涌。于是放在本专题中一并推荐。
《藏在书包里的玫瑰》是一部时间跨度超过十五年的访谈录，二十位青少年讲述发生在自己身上的真实青春故事，袒露压在心底有关爱与性的冲动与困惑。青少年教育专家孙云晓、孩子王张引墨跨越十五年跟踪采访。二十位少男少女的滴血经验，揭开青春期隐秘的情感世界。
青春期的孩子微妙的情感世界是怎样的？为什么性骚扰者总会选择一个安全无知的人作为目标？到底什么是性教育？该怎样跟孩子谈论性问题？
这是一本需要用心灵来写和读的书，因为我们面对的是一代人的青春和几代人的牵挂，我们是在与生命对话。
文编辑韩哈哈
资料由各出版社提供
「 2020年7月2日霍尊」