----孕期如厕也要讲究科学 ， 三点做到位 ， 自己舒服 ， 胎儿也健康//----

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女性怀孕后体内需要分泌大量的孕激素 ， 导致胃肠道的极力减小 ， 肠胃蠕动的能力减弱 ， 而胎儿的不断增大 ， 造成子宫也在不断增长 ， 最终导致压迫到胃肠道 。

执笔：王筱铭

编辑：王之风

定稿：苏子后

随着孕周的增加 ， 胎儿的增长 ， 孕妈的腹部会越来越大 ， 尤其是到了孕晚期 ， 准妈妈的行为都很可能会受到限制 ， 例如在上厕所这件事情上 。

1、 尿频

女性在怀孕后 ， 随着孕周的增加 ， 孕妈的子宫不断增大 ， 胎头下降进入骨盆 ， 从而导致压迫到膀胱 ， 造成膀胱的体积缩小 ， 从而引发尿频情况 。

再加上在孕期孕妈自身代谢产物会出现增长 ， 同时胎儿所代谢产物也会通过母体排出 ， 导致孕妇尿量 ， 出现一定程度的增长 ， 从而就会准妈妈上厕所的次数变多 。

2、便秘

由于女性怀孕后体内需要分泌大量的孕激素 ， 导致胃肠道的极力减小 ， 肠胃蠕动的能力减弱 ， 而胎儿的不断增大 ， 造成子宫也在不断增长 ， 最终导致压迫到胃肠道 。

尤其到了孕晚期 ， 胎头入盆后 ， 对于胃肠道的压力会更加大且明显 ， 那么就很容易出现便秘 ， 甚至是痔疮情况的发生 ， 也就导致孕妈上厕所的时间会延长 。

综上所述 ， 这是孕妇在孕期都会经常遇到了问题 ， 那在上厕所时就需要多加注意 ， 稍有不慎 ， 很可能会对胎儿造成伤害 。

琳琳已经怀有身孕7个多月 ， 最近遇上便秘问题 ， 让她很是困扰 ， 可又很无奈 。

由于便秘原因 ， 导致她每次上厕所的时间变得很长 ， 自己不仅蹲得累 ， 有次 ， 在站起来的时候感觉有点头晕目眩 。

莉莉很是担心 ， 害怕对腹中的宝宝造成危害 ， 于是就在家人的陪同下去了医院 ， 医生通过检查后发现 ， 出现头晕目眩的原因是由于她上厕所的时间太长 ， 导致胎儿出现了缺氧情况 ， 好在来医院及时 ， 没有带来伤害 。

1、 如厕姿势

到了孕晚期 ， 由于孕妈的腹部很大 ， 不仅会造成行动上的不方便 ， 还会出现尿频、便秘的情况 ， 那就要求准妈妈在如厕时要注意采取正确的姿势 ， 以免给自身和胎儿带来危害 。

孕妈在如厕时 ， 最好将自己的双腿最大限度地打开 ， 两脚按八字形 ， 给腹部留下足够大的空间 ， 这样就可以在一定程度上避免对胎儿造成严重的挤压 。

2、 如厕不可用力

由于在孕期不少孕妈会出现便秘的情况 ， 那么在上厕所时就很可能会选择用力去排便牡丹石这样不仅可能会造成直肠脱落的情况 ， 甚至可能会引发早产 ， 尤其是在孕晚期阶段 。

因此 ， 建议孕妈即便是便秘也不可太过用力排便 ， 可以在平时的饮食上 ， 多食入一些富含膳食纤维的蔬果 ， 来改善便秘问题的发生 。

3、如厕时间不宜太长

对于孕妈开始 ， 如厕的时间不宜太长 ， 正常时间应该控制在5~10分钟为宜 ， 切不可在上厕所时玩手机 ， 延长时间 ， 这样很可能会造成胎儿缺氧情况的发生 ， 还可能会由于蹲的时间过长 ， 导致腿部变麻 ， 导致站立来后不稳摔倒的情况发生 ， 这样对胎儿的生命安全都可能造成威胁 。

医生建议：在孕晚期蹲着上厕所 ， 可以在一定程度上锻炼腿部和盆骨的肌肉 ， 且由于屁股不直接接触 ， 在一定程度上可以保证卫生 。

可如果蹲的方式不对 ， 很可能会压迫到宝宝 ， 造成缺氧、早产等情况发生 ， 因此建议最好是采用马桶坐便器 ， 但是要注意控制如厕时间 。

来源：(妈之道)

【】网址：/a/2020/0703/ahbb160399.html

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