抑郁症|照顾患有抑郁的家人，难免压力大，出现这些症状时，你可能被“抑郁”传染了 |焦虑|恐惧|空虚|

审阅者:石莹莹(中国人民解放军总医院海南医院)
照顾亲人时，偶尔感到压力是正常的。但有时候压力可能会导致抑郁，也可能是抑郁的一个症状。

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一、症状
出现以下迹象时要注意，您可能抑郁了：
1、有“空虚”的感觉，持续的悲伤和焦虑感；
2、缺乏活力；
3、做之前喜欢的事也提不起兴致；
4、性功能障碍或性欲下降；
5、睡眠模式改变，例如早上比正常时候醒得早，入睡困难或嗜睡；
6、体重增加或减轻；
7、经常哭泣；
8、疼痛持续不缓解；

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9、注意力不集中、记忆力下降、很难做决定；
10、对未来感到悲观恐惧；
11、感到内疚、无助或无价值；
12、易怒、紧张；
13、想到死亡或自杀；
14、腹痛和消化问题。
如果这些症状持续超过 2 个星期，请去看医生。
二、治疗
医生可能会用抗抑郁药或心理治疗，或结合治疗。
如果是心理治疗，通过与心理医生谈话的方式，让医生帮助您将注意力集中在行为、情感、想法等导致抑郁的因素。
【抑郁症|照顾患有抑郁的家人，难免压力大，出现这些症状时，你可能被“抑郁”传染了】在心理治疗过程中，您将学会识别可能影响心理健康的问题或状况（例如照顾生病的老人），然后找出来哪些问题是可以解决和改进的，让您重新获得生活中的控制感和愉悦感。
三、预防
可以采取一些实用的方法来预防抑郁，并规律锻炼、均衡饮食。这样有助于避免可能导致抑郁的疾病。

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如果看护工作让您不堪重负，或者注意到健康、思想或行为出现了任何变化，一定要立即咨询医生。
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