简养宜生|水果中的绝对C位——石榴；石榴的营养价值几何？

石榴花开，麦子成熟，蓝天白云下，金黄色的麦田一望无际，美不胜收。

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石榴花开，流光溢彩，郁郁葱葱的绿叶中，火红的石榴花挂满枝头，怦然心动。

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石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高。

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石榴中富含的水果糖类、高质量的蛋白质和脂肪都是易被人体吸收的成分，吃石榴不仅能可以补充人体能量和热量，还不会给人体带来负担。

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果实中含有丰富的维生素尤其维生素C及维生素B族、钙、磷、钾等微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

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石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸、蛋白质、脂肪等对人体具有保健功效。

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据分析，石榴果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％；
其中维生素C的含量比苹果高1～2倍。

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【简养宜生|水果中的绝对C位——石榴；石榴的营养价值几何？】

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鲜榨石榴汁:
不需要任何水果的加入，那满口生津的享受，简直就是石榴界的“C”位。

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麦香石榴酸奶:
浓浓的酸奶加入石榴和燕麦，是轻食美容养颜的绝品。

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当然，
抓一把石榴直接塞进嘴里，咬下去的每一口都像是在喝鲜榨果汁，牙齿与之接触的同时，汁水便迫不及待地迸发出来，直接、清甜、爽口，果子的香气和甜度在口腔中融合地刚刚好，不会甜到发腻，却能在舌尖留下一丝难舍难分的韵味。

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