----记忆力下降的“祸根”是这3点 ， 你家孩子有没有 ， 家长抓紧来看//----

对于每一位家长来说 ， 他们都希望自己的孩子能成为一个记忆力超群的人 ， 因为只有这样才能在学习上崭露头角 ， 成为人人羡慕的别人家的孩子 ， 拥有光明的前途 。 但很多情况下 ， 孩子的情况并不能事事都如家长所愿 ， 有些孩子在很小的年纪就会出现记忆力下降的问题 ， 许多家长头疼不已 ， 却又毫无对策 。 孩子记忆力下降是因为什么呢？怎样才能改善孩子记忆力 ， 提高孩子成绩呢？

记忆力不好 ， 存储和提取可能出问题

记忆是人们的过往经历在大脑中的反应 ， 而记忆力则是一种能力 。 记忆的形成过程包括识记、保持、再现和回忆 。 通过各种感觉器官收集的信息先进入大脑 ， 随后这些信息在大脑的海马体中被编码、存储 ， 当人们需要这种信息时 ， 大脑就会进行检索 ， 将所需要的记忆提取出来 。 长时间经常性提取的记忆能够成为长时记忆 ， 固定存储在大脑之中 。

记忆力下降的3点“祸根” ， 尽早铲除

1、睡眠不足

永远不要低估睡眠的重要性 。 睡眠不足会影响生活的许多方面 ， 大脑休息不足 ， 神经间的信息传导减弱 ， 就会影响大脑中海马体的发育 ， 严重影响孩子的记忆能力 ， 也可能使孩子更难以集中精力 ， 进而导致记忆力下降 。

2、情绪低落

孩子经常情绪低落会影响注意力 ， 尤其是孩子在上课或者是做作业时 ， 较差的情绪状态使得孩子对周围的事情不关注 ， 自顾自沉浸在自己的世界当中 ， 这时候信息很难进入到大脑中 ， 信息无法有效传输到神经并存储到大脑皮层当中 ， 就会影响孩子的记忆能力 。

3、不良饮食

良好的饮食对包括大脑在内的身体各个部位的健康运转至关重要 。 食物为身体提供必需的营养素 ， 尤其是维生素、高质量的蛋白质和必需脂肪酸 ， 可以使人精神充沛 ， 更能够集中精力 ， 对记忆力也是有帮助的 。

常用这2招 ， 孩子记忆好

（1）善于联想

单纯死记硬背很难将一些复杂的内容背过 ， 此时 ， 如果善于联想记忆 ， 多数问题便可迎刃而解 。 如书中所写的桩子表和图像字符 ， 可以将我们想要存储的图像或者话语存放在房间或桩子处 ， 原理就是想要把我们即将要记忆的东西和已知的东西联系起来 。 这种方法在记忆数据及英语时较为便捷实用 。 经常用记忆方法进行记忆 ， 大脑中存储的信息更多更牢固 ， 孩子的成绩也会迅速提高 。

（2）辅吃烯酸记忆素

在大脑中 ， 与记忆能力最密切相关是我们的海马区 ， 海马区主要负责我们的学习与记忆 ， 海马区中具有最高浓度的1种记忆素 ， 这种物质是促进海马区存储转化记忆的“动力源” ， 一旦这种物质不足 ， 大脑中的短期记忆就无法转化为长期记忆 ， 进而影响到孩子的记忆能力 。 许多家长都觉得自己孩子学习用功 ， 但成绩也很不理想 ， 这有可能就是缺乏这种物质导致的 ， 所以家长一定要重视孩子的记忆问题 ， 及时补充含有烯酸记忆素类的营养物质 ， 提高孩子记忆能力 。

来源：(宝妈的快乐生活)

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