----夏天宝宝吃什么水果最健康？特别是这个年龄的宝宝 ， 讲究可多了//----

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夏天到了天气炎热 ， 宝宝们又不能吃冰淇淋这种冰的东西 ， 那就只能靠水果来解渴和补充水分啦 ， 可是呢水果那么多 ， 并不是所有的宝宝都能吃 ， 宝宝在吃说过这一方面 ， 讲究可多了 ， 那我们就一起来了解一下 。

宝宝怎样吃水果？吃什么更健康 ， 我们不可缺少的一部分就是了解宝宝的体质 。

如何判断宝宝的体质

人的体质无非是两种 ， 一种是凉性一种是热性 ， 以下方法有助于家长们简单的判断孩子是哪种体质 。

1) 凉性体质：手脚冰凉 ， 面色苍白 ， 容易生病 ， 怕冷怕吹风 ， 吃了生冷的东西容易拉肚子 ， 且尿多颜色淡 ， 抵抗力较差等 。

2) 热性体质：手脚发热、面色较红润、容易上火且经常便秘、舌苔较厚常常口干舌燥 ， 特别怕热 ， 并且尿少且颜色深黄等 。

宝宝体质确定简单确定之后 ， 我们就可以根据水果的属性 ， 判断宝宝是否能吃 ， 适合吃什么 ， 怎么吃了 。

小贴士：宝宝如果处于生病的状态 ， 最好避免给他们吃热性的水果 ， 这种情况下很容易上火 。

夏天这几种水果非常好

苹果

苹果在我们生活中式必不可少 ， 几乎提到水果第一个就想到苹果 。 苹果有生津止渴、润肺健脾、止泻通便的作用 ， 它能够促进宝宝的肠胃蠕动、帮助消化 ， 且营养价值高 ， 富含多种维生素 ， 可以预防贫血 ， 适合任何体质的宝宝 。

小贴士：可以榨汁、捣成泥给宝宝吃 ， 稍微大一点的就可以切片用手拿着吃 ， 这样也能培养宝宝的咀嚼能力和手握能力 。

香蕉

香蕉含有多种微量元素和维生素 ， 并且润肠通便 ， 不仅能给宝宝提供身体的能量 ， 还能够帮助宝宝缓解便秘的症状 ， 适合热性体质的宝宝 。

梨

梨具有清热润肺、化痰止咳的功效 ， 干燥的时候可以多吃些梨 ， 可以缓解口干舌燥、大便干燥 ， 它属于凉性水果 ， 更适合热性体质的宝宝 。 易腹泻的宝宝少吃 。

葡萄

葡萄富含多种人体所需的氨基酸和维生素 ， 且含糖量也较高 ， 具有开脾健胃的功效 ， 而且也有助于消化 ， 添加辅食阶段的宝宝吃也和适合 ， 葡萄适合任何体质的宝宝 。

小贴士：小宝宝食用的时候 ， 注意去皮去籽 ， 不要把整颗都放在嘴巴里面 ， 这样很容易噎到窒息 。

桃子：桃子的果肉中富含蛋白质、糖、磷、钙、铁和维生素B、维生素C以及大量的水分且含铁量非常之高 ， 对于身体相当有利 ， 能预防贫血 。 但给宝宝吃的时候最好是榨汁 ， 并且不能大量 ， 要少量先测试一下是否过敏 。 桃子是温性的 ， 但一定不能多吃 。

这几种水果要注意

芒果

这个水果大家也不陌生 ， 并不是所有人都喜欢吃 ， 是因为有的人吃它会过敏 。 它具有健脾、解渴和利尿的作用 ， 是很有营养的水果 ， 不过芒果含有的致敏成分比较多 ， 很容易引起过敏 ， 一般1岁以下的宝宝不建议吃芒果 ， 如果吃一定要少量 。

菠萝

菠萝是热带水果 ， 含有多种维生素和糖分 ， 能够帮助人体贮存能量 ， 但是它含有的菠萝蛋白酶容易引起过敏 ， 常见的腹泻、身上长疙瘩发痒 ， 这种水果宝宝不到1岁不要吃 ， 也要尽量少吃 。

小贴士：最好是在食用之前用盐水浸泡 。

西瓜

西瓜是夏天大家必不可少的水果 ， 夏天不吃西瓜那就不叫过夏天 。 西瓜不仅含有大量的维生素成分 ， 而且夏天吃西瓜还有增进食欲、消肿利尿的功效 ， 是盛夏佳果 。 但是西瓜是凉性水果 ， 性寒 ， 宝宝吃的多会导致呕吐和腹泻等 。

哈密瓜

哈密瓜含有丰富的维生素和植物纤维 ， 可以适当的给宝宝吃 ， 但是西瓜是凉性水果 ， 太小的宝宝不能吃 ， 一般6个月以后可以少量的吃一点 ， （最好是榨成汁） ， 可以帮助降火 。

这里需要说明一下 ， 宝宝们年纪还小 ， 大多数的水果都是添加辅食之后可以给他们适当的吃一点 ， 有些水果不能给很多 ， 每个孩子的致敏源度不一样 ， 在给他们准备水果的时候 ， 要少量 ， 先观察是否过敏 。

夏天天气炎热 ， 不管是大人还是小孩都会贪凉 ， 宝宝们的免疫力并没有健全 ， 凉性水果吃多之后就会腹泻 ， 或者不消化腹胀 ， 即使是吃也要少量 ， 切不可贪多 ， 也要根据宝宝的体质来给他们合适的水果 ， 像菠萝虽好 ， 但不是人人都能吃 。

来源：(宋妈谈育儿)

【】网址：/a/2020/0701/ahbb160003.html

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