最美女医生徐爱芳|脾为后天之本，养好脾脏很关键，一辈子不会生病

养脾可以多吃些豆类，适宜在夏天吃的豆类包括绿豆、白扁豆、荷兰豆、红豆、豌豆几种。这些豆子，或煮或炒或炖，可以变出多种花样，而且还有一个最大的好处——除湿健脾。
脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的“富贵病” ，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

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困扰西方的肥胖症，随着冷饮在人们生活中的普及，也开始在中国流行起来，一个原因，就是无节制地喝冰冻饮料。喝冰啤、冰可乐、纯净水，让寒气直接进入体内，直接伤了脾胃，造成脾虚。为减肥苦恼的女士，如能杜绝冷饮，从暖胃入手，能取得实效。
脾脏最怕湿邪来犯，它喜欢干燥一点。补脾最好的东西是枣，但是吃枣伤牙，牙为肾花，所以古人讲要囫囵吞枣。但是千万不要去吞它，会出危险，最好把枣切成小块，去除内部硬核后吞，或者用粉碎机打成枣浆吞下，避免直接用牙咀嚼枣。

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养脾可以多吃些豆类，适宜在夏天吃的豆类包括绿豆、白扁豆、荷兰豆、红豆、豌豆几种。这些豆子，或煮或炒或炖，可以变出多种花样，而且还有一个最大的好处——除湿健脾。白术、山药也有同等作用。冬天吃阿胶效果最好，补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。在补血的同时建议多吃甘蔗、胡萝卜、菠菜、桂圆和豆浆，这些都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。

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一般的脾热，饮食上要以清淡为主，多吃一些富含维生素的蔬菜、瓜果，忌食辛辣食物，戒除烟酒，尤其是不能饮酒，少吃牛肉、羊肉等上火的食物。
中医认为，脾开窍于口，心脾积热是导致便秘的主要因素，其他还有心火旺盛、阴虚内热夹湿等原因。治疗上主要是清心脾积热，常用药物有栀子、黄芩、连翘、大黄、木通、甘草等。适度的体育锻炼，可以提高机体免疫能力，增强体质。另外，还要注意保持乐观向上的精神状态，同时要养成良好的排便习惯，保持大便通畅。
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