水Mu育儿|宝宝防暑小技巧，请家长们收下

正逢夏季，宝妈给宝宝的防暑功课做足了吗?闷热的天气，气温居高不下，家长都受不了的炎炎夏日,更何况宝宝呢？那为了保证宝宝，能在夏天健康成长，避免因为高温出现中暑、脱水等疾病，我们应该怎么做呢？

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补充水分。保证宝宝体内水盐平衡
夏天由于气温高，身体水分流失严重，给宝宝补水就成为了首要任务。尽量不要给宝宝喝带有糖分的饮品，像雪碧、可乐这些带有刺激性的饮料。
白开水和淡盐水是最好的选择。白开水不仅可以马上解渴，还能调节体内水盐平衡、促进新陈代谢。当然，鲜榨果汁对于那些不爱喝白开水的宝宝来说，也是一种不错的选择。

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实际上，当孩子感到口渴的时候，机体已经缺水一段时间了，妈妈应该让孩子养成定时饮水的好习惯，早晨起床后、晚上休息前都是饮水的极佳时段。
但是喝水也是非常讲究滴。一次性饮水过多容易造成肠胃负担，影响消化吸收。宝宝的年纪还比较小，肠胃的承受能力不比成年人。因此每次饮水的量家长要控制好。

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一次性饮水过多还容易使得水分快速进入血液，稀释血液溶度，造成心脏的负担。大家一定有这样的感受，一次性大量饮水过后不久就会有强烈的尿意，这些水分经由尿液排出并不会被人体吸收。因此，要让宝宝慢慢饮用，保证水分被身体充分吸收。

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合理饮食，让宝宝吃的健康
夏天为了给孩子降降温、解解馋，很多家长会给孩子买些雪糕、冷饮这些。需要注意的是，不能多吃，吃多了对宝宝的肠胃不好。
因为天气炎热的原因，宝宝的食欲会变差，所以要注意孩子营养的摄入。多吃清淡可口的食物，可以做各种各样的粥给宝宝吃。不仅有营养还能提高宝宝的食欲。

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但是，一味地清淡会导致宝宝营养不均衡，而且更容易出现厌食情绪。所以，鱼、肉、蛋这些含有丰富蛋白质和其他孩子所有的营养的食物依旧不能少，如果宝宝胃口不佳，妈妈们可以将其熬成粥给宝宝食用。

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注意防晒，给宝宝正确的吹空调方式
夏天上午10点到下午4点太阳最毒烈，尽量不要让孩子出去玩耍，出行时为宝宝戴好遮阳帽，记得涂上防晒霜，做好防护措施后，再带宝宝出门。孩子的夏季衣物应尽量选择棉质的，吸汗、透气性好。

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从室外回到房间的时候，爸爸妈妈千万不要让宝宝立刻就吹空调。因为这时，宝宝整个人都是燥热的，身上的毛孔都是打开的。要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，就容易出现感冒等症状。

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因此从室外进入室内时，要先让宝宝“冷却”一小会儿，等皮肤的温度下降之后，再打开空调，也不要将空调温度设置的太低，等屋内温度有所下降后，保持屋内温度在20~24℃（达到人体舒适温度）分页标题

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为宝宝创造良好的环境，保证充足睡眠
夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，孩子小，睡眠时间长，至少保证10-13小时以上的睡眠时间，另外，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。

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因此，我们应该尽量为宝宝创造良好的睡眠环境，记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉， “裸睡”易使孩子腹部着凉。让宝宝拥有舒适良好的睡眠。

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写在最后
在照顾孩子的时候，不要总把孩子当成一个特别特殊的人群，虽然他的生活护理需要我们注意，但他的代谢比我们还旺盛，更怕热，所以不要总觉得怕孩子着凉，给孩子穿盖过多，这样会让孩子非常不适，甚至会出现疾病问题。

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