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给大家整理几道豆腐菜谱啦~便宜好吃 , 又可以减肥 , 一箭双雕!快点学起来!
鲫鱼豆腐汤
本文插图
主料:鲫鱼1条 , 豆腐1块 。
调料:色拉油适量 , 食盐1茶匙 , 鸡精1茶匙 , 葱1段 , 姜3片 , 胡椒粉适量 , 黄酒1汤匙 。
1、将豆腐切成1厘米厚的薄片 , 用盐水渍5分钟 , 沥干待用 。
2、鲫鱼去鳞和内脏 , 抹上黄酒 , 用盐腌制10分钟 。 锅中放油加热 , 将鱼两面煎黄 。
3、加入葱、姜、适量水 , 大火煮10分钟转小火煲30分钟 。
4、然后加入豆腐 , 再煮5分钟左右 , 加盐和胡椒粉、鸡精调味 , 撒上葱花即可 。
蛋黄豆腐
本文插图
主料:豆腐1盒 , 咸鸭蛋4个 。
调料:色拉油少许 , 食盐少许 , 鸡精2克 , 水淀粉适量白酒少许 。
1、四个咸蛋黄加几滴白酒 , 用勺子碾碎 , 越碎越好 。
2、入微波炉高火叮30秒 , 取出备用 。
3、绢豆腐取出 , 切成小块备用 。
4、锅中放少量油 , 温油小火炒香步骤1处理好的咸蛋黄碎 , 炒至锅内泛起小泡泡 , 加少量水煮开 。
5、轻轻倒入豆腐小火煮至汤汁稍稠 , 加盐和鸡精调好味 , 用水淀粉勾个薄薄的芡汁 , 让汤汁浓稠能包裹在豆腐表面 , 即可 。
麻婆豆腐
本文插图
材料:豆腐一块、猪肉末100g、小葱少许、淀粉少许、盐2g、花椒少许、郫县豆瓣酱10g、辣椒粉3g、花椒粉1g
做法:豆腐切成小方块 , 锅内倒入少许油 , 放100g猪肉末翻炒至变色盛出备用 。 锅内热油 , 小火 , 小火 , 小火(重要的事情说三遍)下郫县豆瓣酱翻炒 。 放入一小把花椒 , 加一碗半的水 , 转大火 , 再倒入炒好的肉末 。 汤汁煮开后再转小火 , 放入豆腐块 , 倒入3g辣椒粉 , 盖上锅盖 , 让汤汁充分渗入豆腐 。 待汤汁收到一半时 , 放入少许水淀粉翻炒一下 , 加入2g盐 。 撒少许小葱花 , 再撒上1g花椒粉即可出锅 。
鲜虾豆腐汤
本文插图
材料:虾、嫩豆腐、葱、姜、淀粉、盐
做法:虾去皮留虾尾 , 虾头洗净备用 , 豆腐切小块 , 姜切末 。 热锅 , 放入姜末爆香后 , 加入虾头炒出虾油 。 加适量水煮开 , 水略开后 , 放入切好的豆腐 。 等水再次开起 , 放入虾肉 , 待虾肉变色弯曲后加适量水淀粉 。 加入适量盐调味后 , 即可出锅 。
鲜肉豆腐饼
本文插图
材料:豆腐、大葱、猪肉末、胡萝卜、白胡椒粉、生抽、淀粉
做法:肉馅倒入大碗中 , 加入豆腐末 。 倒入大葱末和胡萝卜碎 , 加入适量的淀粉 , 搅拌均匀~放入少许白胡椒粉和生抽调味搅匀 。 捏成小饼状 。 平底锅中小火慢煎 。
红烧豆腐
本文插图
材料:一块老豆腐、姜、蒜、小葱、小米椒郫县豆瓣酱、盐、淀粉、酱油
做法:姜块切丝 , 蒜切碎 , 小葱、小米椒切段、老豆腐切块 。 准备小半碗凉清水 , 加入适量盐 , 淀粉 , 搅拌均匀调成水淀粉 , 备用 。 取锅 , 加入适量油 , 待油热后倒入姜丝 , 蒜末等 , 翻炒出香味 。 加入一勺郫县豆瓣酱 , 翻炒后倒入豆腐块 , 继续翻炒 , 并加入适量清水 , 适量酱油 , 继续煮接近全熟 。 转小火 , 倒入水淀粉 , 翻炒 , 直至全部呈现勾芡状 。 煮熟后起锅 , 小心装入盘中 , 撒上葱花点缀 。分页标题
酿豆腐
本文插图
材料:豆腐、猪肉、香菇、葱、姜、蒜、小米椒盐、生抽、老抽、胡椒粉、淀粉、蚝油
做法:姜、蒜、葱头、香菇 , 洗净后切末 , 辣椒切小圈 , 备用 。 剁好的猪肉末放入干净容器中 , 加入一半葱姜蒜末 , 加入香菇末 , 搅拌均匀 。 加入适量的盐、蚝油、老抽、胡椒粉、淀粉 , 抓匀腌制备用 。 取洗好的老豆腐 , 切成适宜的大小 , 中间用勺子挖个洞 , 腌好的肉末放入其中 。 取锅热油 , 将肉末的一面朝下 , 煎至金黄 , 翻面继续煎 。 加入少量水 , 并加入少量盐、生抽、蚝油 , 继续煮 。 煮熟后 , 起锅装盘 , 撒上适量葱和辣椒就可以食用了 。
肉末蒸豆腐
本文插图
材料:猪肉末 、豆腐、豆瓣酱 、香醋
做法:锅内放少许油 , 放豆瓣酱翻炒 。 下肉末翻炒 , 淋上少许香醋 , 备用 。 豆腐切片 , 将炒好的肉末铺在豆腐片上 。 水开后 , 蒸15分钟即可出锅 。 淋上少许小葱花 , 即可食用 。
红烧豆腐
本文插图
主料:豆腐500克 。
辅料:蒜苗2根 。
调料:色拉油2汤匙 , 食盐1茶匙 , 酱油1汤匙 , 蒜3粒 , 水淀粉适量 , 郫县豆瓣酱1.5汤匙 。
1、将青蒜苗洗净 , 梗部和叶部分别切成段 , 大蒜切成末 。
2、豆腐切成小丁 。
3、郫县豆瓣剁细 。
4、净热锅放油 , 加入食用油 , 油温后放入郫县豆瓣炒香 。
5、接着放大蒜末炒香 。
6、注入少量开水 , 调入酱油、少许盐 。
7、放入豆腐烧制 , 并用手推锅使豆腐均匀入味 。
8、等水份快收干时 , 加入青蒜苗梗部略烧 。
9、倒入一半水淀粉推匀 。
10、加入青蒜苗叶部 , 倒入另一半水淀粉推匀略烧 , 关火即成 。
哦 #豆腐#翻炒#淀粉收藏
3、绢豆腐取出 , 切成小块备用 。
4、锅中放少量油 , 温油小火炒香步骤1处理好的咸蛋黄碎 , 炒至锅内泛起小泡泡 , 加少量水煮开 。
5、轻轻倒入豆腐小火煮至汤汁稍稠 , 加盐和鸡精调好味 , 用水淀粉勾个薄薄的芡汁 , 让汤汁浓稠能包裹在豆腐表面 , 即可 。
麻婆豆腐
材料:豆腐一块、猪肉末100g、小葱少许、淀粉少许、盐2g、花椒少许、郫县豆瓣酱10g、辣椒粉3g、花椒粉1g
做法:豆腐切成小方块 , 锅内倒入少许油 , 放100g猪肉末翻炒至变色盛出备用 。 锅内热油 , 小火 , 小火 , 小火(重要的事情说三遍)下郫县豆瓣酱翻炒 。 放入一小把花椒 , 加一碗半的水 , 转大火 , 再倒入炒好的肉末 。 汤汁煮开后再转小火 , 放入豆腐块 , 倒入3g辣椒粉 , 盖上锅盖 , 让汤汁充分渗入豆腐 。 待汤汁收到一半时 , 放入少许水淀粉翻炒一下 , 加入2g盐 。 撒少许小葱花 , 再撒上1g花椒粉即可出锅 。
鲜虾豆腐汤
材料:虾、嫩豆腐、葱、姜、淀粉、盐
做法:虾去皮留虾尾 , 虾头洗净备用 , 豆腐切小块 , 姜切末 。 热锅 , 放入姜末爆香后 , 加入虾头炒出虾油 。 加适量水煮开 , 水略开后 , 放入切好的豆腐 。 等水再次开起 , 放入虾肉 , 待虾肉变色弯曲后加适量水淀粉 。 加入适量盐调味后 , 即可出锅 。
鲜肉豆腐饼
材料:豆腐、大葱、猪肉末、胡萝卜、白胡椒粉、生抽、淀粉
做法:肉馅倒入大碗中 , 加入豆腐末 。 倒入大葱末和胡萝卜碎 , 加入适量的淀粉 , 搅拌均匀~放入少许白胡椒粉和生抽调味搅匀 。 捏成小饼状 。 平底锅中小火慢煎 。
红烧豆腐 分页标题
材料:一块老豆腐、姜、蒜、小葱、小米椒郫县豆瓣酱、盐、淀粉、酱油
做法:姜块切丝 , 蒜切碎 , 小葱、小米椒切段、老豆腐切块 。 准备小半碗凉清水 , 加入适量盐 , 淀粉 , 搅拌均匀调成水淀粉 , 备用 。 取锅 , 加入适量油 , 待油热后倒入姜丝 , 蒜末等 , 翻炒出香味 。 加入一勺郫县豆瓣酱 , 翻炒后倒入豆腐块 , 继续翻炒 , 并加入适量清水 , 适量酱油 , 继续煮接近全熟 。 转小火 , 倒入水淀粉 , 翻炒 , 直至全部呈现勾芡状 。 煮熟后起锅 , 小心装入盘中 , 撒上葱花点缀 。
酿豆腐
材料:豆腐、猪肉、香菇、葱、姜、蒜、小米椒盐、生抽、老抽、胡椒粉、淀粉、蚝油
做法:姜、蒜、葱头、香菇 , 洗净后切末 , 辣椒切小圈 , 备用 。 剁好的猪肉末放入干净容器中 , 加入一半葱姜蒜末 , 加入香菇末 , 搅拌均匀 。 加入适量的盐、蚝油、老抽、胡椒粉、淀粉 , 抓匀腌制备用 。 取洗好的老豆腐 , 切成适宜的大小 , 中间用勺子挖个洞 , 腌好的肉末放入其中 。 取锅热油 , 将肉末的一面朝下 , 煎至金黄 , 翻面继续煎 。 加入少量水 , 并加入少量盐、生抽、蚝油 , 继续煮 。 煮熟后 , 起锅装盘 , 撒上适量葱和辣椒就可以食用了 。
肉末蒸豆腐
材料:猪肉末 、豆腐、豆瓣酱 、香醋
做法:锅内放少许油 , 放豆瓣酱翻炒 。 下肉末翻炒 , 淋上少许香醋 , 备用 。 豆腐切片 , 将炒好的肉末铺在豆腐片上 。 水开后 , 蒸15分钟即可出锅 。 淋上少许小葱花 , 即可食用 。
红烧豆腐
主料:豆腐500克 。
辅料:蒜苗2根 。
调料:色拉油2汤匙 , 食盐1茶匙 , 酱油1汤匙 , 蒜3粒 , 水淀粉适量 , 郫县豆瓣酱1.5汤匙 。
1、将青蒜苗洗净 , 梗部和叶部分别切成段 , 大蒜切成末 。
2、豆腐切成小丁 。
3、郫县豆瓣剁细 。
4、净热锅放油 , 加入食用油 , 油温后放入郫县豆瓣炒香 。
5、接着放大蒜末炒香 。
6、注入少量开水 , 调入酱油、少许盐 。
7、放入豆腐烧制 , 并用手推锅使豆腐均匀入味 。
8、等水份快收干时 , 加入青蒜苗梗部略烧 。
9、倒入一半水淀粉推匀 。
10、加入青蒜苗叶部 , 倒入另一半水淀粉推匀略烧 , 关火即成 。
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