爆炸营养彭鑫蕊|俗话说“睡前二两酒，活到九十九”，适量喝酒好不好？今天知道了

酒，是多数人都离不开的饮品，随着物质生活的提高，我国酒的消费量也逐渐增高。据《健康简报》在2019年发布的数据来看，最能喝酒的国家，包括俄罗斯、奥地利、拉脱维亚、葡萄牙、波兰、德国、匈牙利。

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其中消费水果最高的国家立陶宛，平均每年每个人平均喝酒量为12.3升。可喝酒真的好吗？在生活中还经常听到人们说“睡前二两酒，活到九十九” ，应不应该相信？
睡前二两酒，活到九十九？
据调查上发现，有些人之所以在睡前饮酒，就是因为喝酒有助睡眠的功效，如果睡眠质量好了，那么身体健康、寿命延长。事实上，这只是一个误区。

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喝酒助睡眠只不过是人们醉酒后所产生的不适状态，从而增加了入睡的时间。与此同时，身体健康也在受着折磨。每天睡前二两酒，尤其是对于喝酒脸红、脸白人，都是因为机体缺乏了乙醛脱氢酶、乙醇脱氢酶。
大量酒精进入机体内，一旦有害物质乙醛在肝脏处沉积，肝脏去解毒，肝细胞受到坏细胞的侵害，还容易增加酒精性脂肪肝的危险。另外，人在醉酒后，还会增加晚上的睡眠呼吸障碍，导致皮肤松弛，加重打鼾的现象。

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对于很多人都向往的深睡眠（快速眼动时期），还会因为酒精影响到当天晚上的记忆，让人在醉酒后出现身体不协调、东倒西歪、说胡话等问题。
更普遍的现象是在第二天，人们的精神状态会大大下降。和男性相比，希望女性朋友们更不要这样做。据科学调查发现，女性天生体内就缺乏了可以分解酒精的酶，即便是喝了相同酒精量的酒，对女性的危害将会更大。

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对于身体比较特殊的人，如孕妇、刚刚做完手术、三高、心脑血管疾病等人群，酒精还会成为病情的“催化剂” ，喝得越多越会对病情不利，甚至是增加肝癌、胃癌、胰腺癌等风险。
因此，非但不建议大家饮酒，也不建议大家在睡前饮酒，毕竟适量喝酒对身体健康没好处。如果想喝的话，也要听从医生的建议，在不影响病情、身体健康的情况下适量饮酒。

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【爆炸营养彭鑫蕊|俗话说“睡前二两酒，活到九十九”，适量喝酒好不好？今天知道了】按照健康的推荐量，男性每天喝酒的酒精量不得超过25g ，如果喝50度的白酒别超过50ml ， 38度的白酒不要超过75ml ，希望大家都能做到，真想长寿就不要喝酒。