【|吃西瓜容易让人发胖？100克热量大约25千卡】

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一般来说 ， 100克西瓜的热量大概是25千卡 ， 也就是说一个8—10斤的西瓜可提供1000—1250千卡的热量 ， 一碗米饭（200克）的热量大约为230千卡 。


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西瓜中的糖大部分是果糖 ， 果糖的特点是在吃的时候不容易觉得饱 ， 所以 ， 吃西瓜的时候很容易一不小心就吃多了 。 因此 ， 西瓜的确不能吃太多 ， 否则很容易摄入太多热量 ， 容易使人长胖 。


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西瓜的血糖生成指数是72 ， 的确是高GI值食物 ， 能迅速升高血糖 。

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