番茄健康|祛湿的“好手”找到了，不是山药，若你爱吃，身体一天比一天轻盈

【番茄健康|祛湿的“好手”找到了，不是山药，若你爱吃，身体一天比一天轻盈】这种场景你是否熟悉？早上起来还觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑、暗淡无光.....
如果你伸出自己的舌头，多半会发现自己舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘......
这些表现，看上去是不是挺可怕的？这些症状在中医上被诊断为“湿气” ，湿气其实是津液过多的表现。 “湿气”在体内是正常存在的，对身体有害的，被称为“湿邪” 。

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中医认为， “湿邪在，百病在，湿邪除，百病无” ，所以，湿邪过多，对身体健康是有影响的。
人体如宫殿，五脏六腑，各有所司，心肝脾肺肾，各有所主，当湿气攻破身体各个部门，身体就沦陷了。不想想出师未捷身先“湿” ，还不检测一下，湿气已经在体内攻城略地到何方！
湿气进入五脏六腑，无孔不入，赖走不走！
1、湿气入心：
表现：心慌气短、身体疲倦、失眠健忘、胸中郁闷、焦虑烦躁、头晕耳鸣、全身乏力、发胖浮肿
2、湿气入肝
表现：皮肤油腻、满脸油光、困倦嗜睡、头发油腻、脱发严重、脾气暴躁、口苦口臭、长斑长痘
3、湿气入脾：
表现：身体倦怠、食欲不振、身体虚胖、小肚子大、恶心呕吐、四肢酸懒、眼袋下垂、便不成形
4、湿气入肺：
表现：咳嗽痰多、诱发鼻炎、面色发黄、没有光泽、气虚无力、胸闷气短、口唇淡白、经常脱皮
5、湿气入肾：
表现：畏寒怕冷、四肢冰凉、腰部发凉、腰酸背痛、脸色苍白、面无血色、小便增多、黑眼圈重
湿气为什么会引起这么多症状呢？
《黄帝内经》说：“诸湿肿满,皆属于脾” ，湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。
这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

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中医认为“千寒易除，一湿难去” ，想祛湿，做好5点
1、不宜猛吹空调
2、不宜湿发入睡
3、不宜喝冰镇啤酒
4、坚持每天运动30分钟；
5、坚持睡前泡脚
牢记一个祛湿小法则中医认为，脾主运化，脾虚运化不利，水湿就会停滞体内，所以要想祛湿，一定要在祛湿的基础上健脾，才能从根本上去除湿气。
准备：红小豆，（炒）薏仁，铁棍山药，茯苓，芡实，黄金配比，碾磨成粉，每天泡一杯，整个人神清气爽。

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注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的效果。而且一定要搭配莲子和茯苓一起。
（j）#湿气#皮肤#祛湿收藏
2、湿气入肝
表现：皮肤油腻、满脸油光、困倦嗜睡、头发油腻、脱发严重、脾气暴躁、口苦口臭、长斑长痘
3、湿气入脾：
表现：身体倦怠、食欲不振、身体虚胖、小肚子大、恶心呕吐、四肢酸懒、眼袋下垂、便不成形分页标题
4、湿气入肺：
表现：咳嗽痰多、诱发鼻炎、面色发黄、没有光泽、气虚无力、胸闷气短、口唇淡白、经常脱皮
5、湿气入肾：
表现：畏寒怕冷、四肢冰凉、腰部发凉、腰酸背痛、脸色苍白、面无血色、小便增多、黑眼圈重
湿气为什么会引起这么多症状呢？
《黄帝内经》说：“诸湿肿满,皆属于脾” ，湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。
这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。
中医认为“千寒易除，一湿难去” ，想祛湿，做好5点
1、不宜猛吹空调
2、不宜湿发入睡
3、不宜喝冰镇啤酒
4、坚持每天运动30分钟；
5、坚持睡前泡脚
牢记一个祛湿小法则中医认为，脾主运化，脾虚运化不利，水湿就会停滞体内，所以要想祛湿，一定要在祛湿的基础上健脾，才能从根本上去除湿气。
准备：红小豆，（炒）薏仁，铁棍山药，茯苓，芡实，黄金配比，碾磨成粉，每天泡一杯，整个人神清气爽。
注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的效果。而且一定要搭配莲子和茯苓一起。
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