大医话健康|端午节前后，多吃这几种“营养黄金”，适合肠胃差的中老年人

【大医话健康|端午节前后，多吃这几种“营养黄金”，适合肠胃差的中老年人】
端午前后，气温明显升高，雨季也多了起来，湿热侵身，这个时候人的食欲也会随着天气变差，身体缺水，还缺各种营养，尤其是中老年人，肠胃不好吸收还差，最应该注意。

本文插图
食补是提高抵抗力的重要手段。适当的滋补，可增进中老年人的生理和心理健康，达到防病祛病之目的。
各个季节盛产的新鲜蔬果应多吃，这些食物中富含大量的蛋白质、维生素和人体所需的各种微量元素，即便不吃药也可以满足身体所需。

本文插图
现在正是各种食物最丰富的夏季，这5种对老年人身体好的食物就可以多吃，不求多，每天一个就可以~
水蜜桃
夏天是甜甜的水蜜桃的味道，熟透的水蜜桃不仅营养丰富，而且入口即化，消化不好的老年人也可以放心吃，消暑解热，甜度也刚刚好。

本文插图
水蜜桃像抹了胭脂的果皮，丰满圆润，表皮上有着一层小绒毛，隔着老远就能闻到一股香气，闻着香甜吃着脆甜细腻，果香味充斥着整个身体，心都要飘了！

本文插图
一桃两吃，刚下树直接吃脆爽可口，放两天后果肉变得绵软多汁，它能在脆软之间无缝切换，让脆桃党和软桃党因它握手言和。

本文插图
水蜜桃果皮轻轻揭开，晶莹剔透的红白果，肉汁水充盈，丰润的汁水顺着手臂流下来，香气四溢，蜜甜无比。

本文插图
咬一口桃，汁水瞬间蹦出，裹着汁水嚼上一口桃肉，果肉细嫩无渣，甜汁肆意流淌，让人吃得过瘾，这口感，我给100分！

本文插图
吃过的人夸它水蜜桃里能喝汁，可以直接用吸管喝的桃子，决定不能错过的神仙桃子！
羊角蜜
吃过羊角蜜的小伙伴们应该都很了解这种水果外表比较特殊，有人说长得像黄瓜，有人说它长得像苦瓜。

本文插图
不过千万不要被它特别土气的外表所迷惑，羊角蜜瓜拥有独特浓郁的清香，相对于普通甜瓜来讲羊角蜜瓜口感更香甜。

本文插图
将鼻子凑近闻一闻，浓浓的果香在瞬间就已抚平春天的躁动，用手在中间掰开，满满的甜水让我们忍不住想要咬一口。

本文插图
瓜肉似冰糖，瓜汁如蜂蜜，瓜汁看上去晶莹剔透，让人忍不住想要去吸一口，当吸下去的一瞬间，就会感觉到爆汁四溢。

本文插图
此时口腔中就像是绽放了瀑布一般，只要吃上一小块就可以抹平一天的疲惫。本身羊角蜜的皮比较薄，肉特别厚，脆嫩多汁，果肉脆到可以让你轻松掰断，落在地上就会“粉身碎骨” 。分页标题

本文插图
让我感觉比较满意的是这种甜而不腻的口感，香甜可口中保留独一无二的清香。每一个羊角蜜瓜闻着都特别香，吃起来很脆，凭借本身如此霸道的美味口感，赢得所有人青睐。
澳芒
芒果界的爱马仕——澳芒，它凭借着果大核小无纤维的口感闻名于世，甜而不腻，厚而细腻，浓郁芳醇！离着老远就能闻到沁人心脾的果香。

本文插图
澳芒不仅外表靓丽，营养也十分丰富，其维生素A含量高达3.8% ，比杏子还要多出1倍，维生素C的含量也超过桔子、草莓。
其所含的糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需，吃法也很简单哦~

本文插图
澳芒和其他的芒果不太一样的地方除了口感，还有它胖嘟嘟的体型，一个澳芒足足有一斤多重！
成熟度高的澳芒表皮还带有红色霞晕，果皮橘色间或粉红色非常好看！

本文插图
澳芒原产于澳洲，是澳洲人最喜欢的芒果。而这个澳芒来自越南，越南气候很宜人，气温适中，阳光明媚，晴空万里，平均温度为24°C ，气温高，湿度大。
拥有如此得天独厚的气候条件，气候丝毫不输于澳大利亚，能产出优质的澳芒一点也不奇怪！

本文插图
染上了阳光的色泽，一口咬下，汁水四溢，从味蕾开始被满满芒香“甜”饱，用由内而外的明媚点亮好心情，你和澳大利亚的夏天，就隔着这个芒果的距离！

本文插图
如此皮薄肉厚的澳芒，对于喜欢吃芒果的人来说，一次吃一整个简直太过瘾了！
金色的外表，释放出一种高雅的气质感，肉厚核小，汁甜如蜜，香浓郁，肉质细滑，热带的芳香萦绕着整个身心~

本文插图
大口咬下去，柔软细嫩的果肉化在唇齿间，触动着你的味蕾神经，简直是场舌尖上的芭蕾舞盛宴~
无论是口感还是营养价值，喜欢吃芒果的必须尝试一次！
安岳柠檬
民间也流传着这样一句话“中国柠檬看四川，四川柠檬看安岳” 。
安岳气候终年温暖湿润，非常适合柠檬生长，种出的果子水分比例是恰到好处！

本文插图
相比市售的柠檬，安岳柠檬最大的优点就是酸度够！味够浓！汁水足！
经中国柑桔研究所检测，并与国内外其他产区的柠檬比较得出，安岳柠檬含柠檬油、可溶性固形物、柠檬酸、出汁率、果胶等各项指标均处于领先。

本文插图
安岳柠檬切开的时候，一股浓郁的的清香扑鼻而来，让人感觉神清气爽，切面上是饱满得溢出来了的汁水，光看图片唾液腺都自觉发达了起来~用手轻轻一挤，充沛的汁水瞬间流了下来！

分页标题
本文插图
平时一杯普通的柠檬水就需要十几块钱，现在不到15块钱可以买一堆，每天泡一杯水，清热又解渴，还有一定的缓解肠胃不适的效果。
端午的时候，暑热很重，中老年人可以多吃这几种水果，祛除暑气的同时补充身体的水分，还可以补充多种维生素。高营养好吸收，很适合肠胃差的老人。