午报健康频道TB|常年吸烟的人，把烟戒了肺会变好吗？结果似乎在情理之中

吸烟是不少人都有的习惯，只不过吸多吸少罢了。有的人一天能吸两三包，一会不吸就难受。吸烟有害健康，特别是对肺部，但大家基本上都抱着我吸烟没啥事的想法，肆无忌惮。最近一个朋友因为老是咳嗽，就准备戒掉吸了四五年的烟，同时问出了心中的疑惑："戒掉烟之后，我的肺会不会变好呢？"这个问题恐怕也是不少吸烟爱好者想问的，毕竟戒烟太痛苦了，如果戒烟后身体还跟以前一样，那还不如不戒。

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戒烟后肺会变好吗？
针对吸烟后肺会不会变好这个问题，可以举一个比较直观的例子。如果一根钉子刺在木板上，但是刺的并不深，拔掉后会留下浅浅的印子。这个印子可能随着时间的流逝就一直留在木板上了，这就和吸烟带给肺的危害类似。经常吸烟的人，他们的肺想回到之前的样子基本是不可能的了，肺泡或者肺部纤维已经受到了损害。
但水滴石穿的道理大家应该都听说过，伤害是一个逐渐累积的过程。年轻人及早戒烟能够保护肺部，老年人及早戒烟可以减少对于心脏和肺部的损害。虽然说戒烟无法让肺部恢复如初，但是至少不会让肺部被破坏的越来越严重。

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戒烟后为何身体反而更难受了？
有的人为了身体健康终于下定决心要戒烟，但是戒了没几天身体反而更加难受了，这就是戒断综合征。戒断综合征是部分人在戒烟、戒酒、戒毒的过程中会出现的身体反应，严重的甚至出现休克。
通常来说，常见的戒断症状有很强烈的吸烟欲望、难以集中精力、身体很累、出现睡眠困难、感冒咳嗽以及出现易怒的情绪等，这些都是戒断时的正常反应，说明身体正在积极恢?复，一般在戒烟的2-3周内会出现明显的反应，之后就逐渐消失了。

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如何戒烟更安全有效？
戒烟真的是一件比较艰难的事情，难倒了无数英雄汉，一些人即便是戒烟成功了，也会出现复吸的情况。曾经有个老烟枪说，吸烟的危害自己知道，但是戒烟时候的难受感，这辈子都不想再体验第二次了。可见有的人并不是不想戒，而是真的很难戒掉。
目前大家使用的戒烟方式有转移注意力的方法，也就是想吸烟的时候出去运动或者做一些其他的事情；有替代法，想吸的时候吃一根棒棒糖或者拼命喝水；有心理暗示法，拼命暗示自己吸烟的危害以及对家人的危害等来抑制想吸的想法；还有一种是借助疾病戒烟，比如重感冒或者严重咳嗽的这个时间段内，没有吸烟的欲望，可以借机戒掉烟瘾。

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但是上面说的对于烟瘾比较小或者是自制力比较强的人来说，或许有效果，但对于烟瘾特别大或者戒断反应严重的人，可以借助医院的戒烟科室进行戒烟。烟瘾大也算是一种疾病，现在不少医院都开展了这种科室，有需要的可以去医院咨询一下，医生会根据每个人的特点制定不同的戒烟方案，而且通过医学方法戒烟较为安全，且复吸的几率也更小。
【午报健康频道TB|常年吸烟的人，把烟戒了肺会变好吗？结果似乎在情理之中】总之，为了自身的健康和家人的健康，能不吸烟就尽量不吸烟，戒烟限酒一直是养生的最好方式之一，减少对烟的依赖，才能真正做到为自己的健康着想。