金秀贤|“都教授”完美回归，新剧大秀腹肌，这身材爱了 |腹肌|腹部|身材|

_本文原题：“都教授”完美回归，新剧大秀腹肌，这身材爱了
曾经凭借一部《来自星星的你》让金秀贤大火，不过火了之后的金秀贤感觉没有之前那般帅气，最主要的原因就是金秀贤发福了。虽然说粉丝对偶像还是很宽容的，但是不免引起了很多其他网友的吐槽。
一部分人认为，既然你是一个公众人物，就应该注重自己的身材管理，一定要对自己严格一些，要不然又怎么能够担当得起偶像的称号？

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【金秀贤|“都教授”完美回归，新剧大秀腹肌，这身材爱了】
话说，韩国的明星身材发福很容易，但是减肥似乎也很容易，这不“都教授”完美回归了，金秀贤又回到了之前的巅峰状态，甚至比之前还要帅。
最近，金秀贤的新剧《虽然是精神病但没关系》正在热播，而在剧中，金秀贤的身材让网友大呼过瘾，只见整整齐齐的六块腹肌摆在那里，轮廓十足，而且整个腹肌的线条非常完美。

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这看剧简直就是一种美的享受，这身材简直晒了。前有李敏镐在永远的君主让人大呼叫好，后有金秀贤在剧中大秀腹肌，这简直就是粉丝们的福利。
无论长得多么帅气，一旦发福总会影响颜值，看起来，男人不光靠发型，还得靠身材，拥有腹肌身材的金秀贤，完美get到他的帅气，这样的偶像，你不爱吗？

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为什么有的人腹肌不明显？
附近人都有，之所以有的人腹肌不明显，那主要是因为他的腹部肌肉被厚厚的脂肪给盖住了。
要想让腹肌显现，就必须减掉这些肌肉上覆盖的脂肪，降低体脂率，方能够凸显腹肌。
无论男生还是女生，腹部都是一个顽固脂肪的重灾区，需要进行相应的减脂训练，方能够促进脂肪燃烧。

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在这里推荐一个非常好的腹部燃脂方式，这个动作就是战绳训练。每日需要坚持大约5分钟到10分钟左右的时间，尽可能地运用到自己的腹部发力，与此同时该动作还能够有效的减掉上臂赘肉。
腹部脂肪减少之后，再进行相应的腹肌训练动作，这样会让你的腹部线条更加迷人一些。

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动作1：平板支撑该动作针对的是核心力量强化，每天需要坚持至少两分钟，如果你能够坚持的时间更长一些，训练效果会更加明显一些。
可以分为早中晚分别进行三次，在进行的时候确保动作做到足够标准，背面呈现一条直线状态。

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动作2：登山跑俯卧登山跑一个常见的腹部训练动作，每日能够坚持练习，会感觉到腹部收紧有发力感，与此同时还能够有效的减少大腿脂肪。

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动作3：卷腹卷腹已经成为一个老生常谈的腹部训练动作，需要每日坚持做至少三组，一组训练动作保持均匀呼吸，同时收紧腹部，感受到腹部发力，也可以将卷腹动作调整为半程卷腹。

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有很多的腹部训练动作方式，每天需要循环进行练习，每个动作至少需要循环三次，方可以达到训练腹肌的效果。