女孩子讲解健康|原创大家都说莲子好，但是莲子的这些功效和禁忌，你都了解清楚了么？

在男性的饮食中，可以多吃一些莲子，莲子的营养价值可是很高的，会给人们带来很多的意想不到的功效，那么莲子具体都有些什么样的功效呢？食用禁忌都有哪些呢？今天小编为大家整理了一下，希望对大家有所帮助。
莲子又称莲实、藕实、水芝、丹泽芝、水笠子等，为睡莲科荷花的成熟种子。莲子是一味很有价值的中药，是滋补元气之珍品。莲子的营养价值非常高，我们常用它来做成银耳莲子羹，在我们养生里面可谓是赫赫有名。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用，具有很好的强心安神功效。莲子还能够有利于精子的形成，提高男性的生育能力。莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡，促进精子的形成。莲子中含有的维生素、微量元素丰富，更是具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。

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【女孩子讲解健康|原创大家都说莲子好，但是莲子的这些功效和禁忌，你都了解清楚了么？】莲子的食用禁忌：莲子生食容易胀人腹，中薏令人吐，食当去之中薏而用之；中满痞胀及大便燥结者忌服莲子；疟、疸、疳、痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化，及新产后皆忌莲子；大便燥结者忌服莲子。

女孩子讲解健康|原创 大家都说莲子好，但是莲子的这些功效和禁忌，你都了解清楚了么？

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