珊珊养生阁|血太浓，4个习惯迟迟不改，血管迟早会堵塞，记住3点，血管会通

血管是人体很重要的一部分，不仅是运输血液和氧气的通道，也是我们身体得以维持健康不不可或缺的重要因素。所以古有“血管堵，百病生”的说法，一旦血管堵塞，就会诱发一系列疾病，其中就包括像脑梗这样的心脑血管疾病。

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而好端端的为什么血管会堵塞？其实除了年龄增长血管会逐渐的老化之外，最主要的原因还是由于血太浓了，而血液浓稠多半和生活中的饮食生活习惯是不离开关系的，所以在平时我们要改变自己一些不良的习惯。

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血太浓， 4个习惯迟迟不改，血管迟早会堵塞，别不在意
【珊珊养生阁|血太浓，4个习惯迟迟不改，血管迟早会堵塞，记住3点，血管会通】1、经常吃油腻食物
油腻的食物，含有大量的油脂，经常吃容易增加血管内的脂质，增加血液的粘稠度，而那么多的脂质，身体代谢不出去就会堆积在血管内壁，慢慢的血管就会变窄，此时不调理，就容易出现堵塞的情况。

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2、吸烟喝酒
现在的人，似乎应酬都离不开烟酒，但是长期抽烟喝酒，身体会摄入大量的酒精与尼古丁，加大身体的负担，从而人体就会出现各种各样的问题，其中一个就是容易刺激血管，导致血液循环能力变弱，增加血管堵塞几率。
3、长期不运动
运动是可以增强体质的，但是现在很多人都不喜欢动，即便坐了一天办公室了，但是回到家还是躺着玩手机，这样不仅会使得颈椎有问题，还会使得脂肪堆积在肚子上，影响形体。此外，不锻炼，体内的脂肪无法代谢，也会使得血变浓，血管堵塞。

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4、爱吃腌制食物
腌制过的食物，是很多人的最爱，尤其是中老年人。但是腌制过的食物是属于高盐食物，里面含有的钠元素，如果长期吃这类食物，就刺激血管，导致血压升高，也容易增加血液粘稠度，损伤血管。
不想血管堵塞，上面这4个习惯要改，除此之外，还要做到3点：
1、控制好三高
要知道，高血压、高血脂、高血糖是导致血液粘稠，血管堵塞的重要因素，一旦不控制好，不仅血管会堵塞，还有可能会诱发脑梗等心脑血管疾病的发生。所以有三高的患者，一定要控制好，该吃药吃药，千万不能大意。

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2、疏通养护血管
血管的养护是保证其得以疏通的关键。前面也说了，血管堵是因为血太浓、血管受损导致的，所以想要疏通血管，防止堵塞，我们就要稀释血液粘稠度，养护血管健康。
建议平时可以多补充有益于血管的营养成分，例如含有的芦丁、天门冬酰胺、亚油酸、黄酮类化合物等成分的巴西菇、芦笋、大豆等食物。这些营养成分，经常补充能改善血管的弹性、帮助清除血管中的垃圾，抑制脂质成分，进而可以疏通、养护血管。

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3、多运动
前面也说了，长期不运动的人，不仅会增加血液粘稠度，还会堵塞血管，所以我们要多锻炼，通过运动来加强身体的新陈代谢，从而能帮助加速血液循环，疏通血管，防止血管进一步堵塞硬化。分页标题