遗梦傀儡|退伍老兵爱上健身，训练两年打造麒麟臂，向老兵致敬！

_本文原题：退伍老兵爱上健身，训练两年打造麒麟臂，向老兵致敬！
哈喽，大家好，我是小毛睿李阿诺，一位喜欢健身的小菜鸟，自从接触到健身之后，我的业余生活就被健身占满，每天下班后最重要的事情就是去健身房撸铁，不过现在小编又多了一份爱好，那就是整理网络上那些健身红人的经历，以文字的形式分享给大家，如果喜欢的话可不要忘了关注我哦！~
前言：
现在随着人们生活水平不断提高，健身这项运动逐渐成为了城市中的主流，健身爱好者满大街都是，他们不仅精神抖擞，身材也非常强壮。而且，有些老兵从部队退伍后，已经习惯了以前的生活节奏，每天早起晨跑，有时也会去健身房锻炼身体，本期文章的主人公就是其中之一。

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退伍老兵爱上健身
最近小编刷手机时，无意间在某短视频平台发现了他，他的网名叫做“阳光侠” ，但是小编不知道他的真名，那我们就直接称呼他的网名吧！阳光侠今年看起来二十岁出头，小编第一次看到他时，脸上还有些稚嫩，因为那时的他还在军营里，看起来也就刚刚二十岁，甚至还不到。那时的他，穿着墨绿色军裤，上身光着膀子，正在走廊里秀肌肉，虽然在部队里经常拉练，但是由于很少做力量训练，所以他的肌肉围度并不大。

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后来，他退伍了。这位老兵退伍之后，依然按照之前在军营的作息时间，每天早早就起床，有时会去公园跑步，有时也会做做俯卧撑，因为他已经习惯了军营生活。偶然间， “阳光侠”看到了健身房的宣传海报，反正自己闲着也是闲着，不如去健身房锻炼身体吧！有了这个念头后，这位老兵开始了他的健身之旅。

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时间过得很快，转眼他就练了大半年。由于之前在部队经常拉练，他的体能、耐力非常好，就算在健身房练两个小时也不觉得累。不过，小编不建议大家练太久，因为当我们训练一小时过后，体内睾酮素分泌量就会大大下降，不仅会影响训练效率，还有可能发生危险。

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又过了半年，这位老兵坚持每天去健身房训练，此时他的手臂肌肉已经非常强壮了，肱二头肌、肱肌轮廓清晰可见，并且三角肌也十分发达。不得不说，有了在部队训练时的底子，到了健身房里进步就是快！而此时，与他一起退伍的那一批老兵，有一大部分人已经放弃了锻炼身体，逐渐开始“发福” ，肚子上的肉越来越多，身材越来越差。

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两年练出麒麟臂，致敬！
到了2019年，这位老兵已经坚持健身两年了，某天早上他爬到天台上，让朋友帮自己拍了一张照，此时的他已经练出了一副麒麟臂，这两年的坚持终究没有白费！而且，从侧面来看，这位退伍老兵的背部肌群和肩部肌群也非常强壮，向老兵致敬！

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【遗梦傀儡|退伍老兵爱上健身，训练两年打造麒麟臂，向老兵致敬！】其实，无论退役军人还是普通人，只要喜欢健身，循序渐进慢慢承受大重量训练，谁都能练出大块头。所以，努力吧，所有人！分页标题