|排便时，大便前头干硬，后边软粘是什么原因？别忽视，要尽早调理

对于我们每个人来说，每天按时排便是个很好的生活习惯。大便是我们人体的代谢产物，能够及时地排出来，这样肠道和身体才会很健康。但是现在很多人无法顺畅排便，遇到了这样或是那样的排便问题。其中会有些人发现，在排便的时候，前面的大便很干硬，把干硬的大便排出来之后，后面的大便又变得很软，这是怎么回事呢?
排便时，大便先是很干硬，随后又变得软粘，是为什么？

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人摄入食物，经过四到八个小时会消化完全，变成大便，堆积在肠道中，等待被排出。若不能及时被排出，大便中的水分就会被肠道吸收，变成干燥的大便。正常情况下人一天会排一次便，若你不能天天排便，你是两天排一次或者是三天排一次，这样早先产生的大便中的水分早已经被肠道吸收走了，前端的大便就会变得干硬，后半部分的大便，水分还没有被吸走，就还是软粘的状态，这种情况下，你排出的大便就是先硬后软的状态。
排便时，大便“前头干硬，后边软粘” ，暗示3种病找上门，要注意！疾病一：肾脏问题
肾主二便，不管便秘还是便头硬，都是肾脏有事。
比如：肾不生水，就会导致大便秘结。出现大便头干硬。
预防措施：
1、补黑色
黑色食物不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。
黑米：黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效；
海参：中医认为海参具有比较强的滋补作用，可以补肾益精、养血润燥、Z阳疗萎、调经养胎。
2、按指尖
手指也是内脏的反射区，所以长按指尖，食指尖端的商阳穴，是补肾的穴位
常按揉，有增加肾脏功能的作用。
我们也常说：“十指连心” ，经常按手、击掌等对我们身体都是有一定的益处的。
每天按摩5-10分钟即可。
3、好心情
一个人，如果能持续保持乐观心态，那么这个人的身体不会太差。
如果一个人，长期处于悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪中，不仅会损害肾脏的健康，对整个身心也是极为不利的。
因此，养好肾脏，也要懂得调理好心情，保持乐观的心态。疾病二：上火问题
经常上火，就会大便干燥。
这是因为，大便在肠道中滞留的时间较长，火气大导致身体缺水，变得干燥。
而新的粪便，水分还来不及蒸发，就会“前边干硬，后边软粘” 。
大便前软后硬，该如何改善?
1、按时排便，不憋便
平常我们应该养成按时排便的情况，每天最好都能够在起床后的一个时间排便，有了便意就要及时的排出去。养成按时排便的习惯，大便产生了后及时的排出去，大便就不会变得干燥，前硬的情况能够得到改善。另外像便秘比较严重的人，养成每天定时排便的习惯，对于改善便秘是很有帮助的。
2、多喝些水
每天保证喝不少于一千五百毫升的水：多喝水能够给身体去火，改善上火的情况。多喝水能够提高身体的排毒能力和肠道的蠕动能力，对于改善便秘和大便前软后硬的情况是很有帮助的。
3、补充膳食纤维
出现排便问题的人，日常饮食中要多补充些膳食纤维，多吃些膳食纤维丰富的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，对消化系统好，对于改善便秘等排便问题也是有帮助的。
4、排便时要慢慢的排
如果出现了这种大便前硬后软的情况，前面的大便如果干硬的比较厉害，排便的时候要注意慢慢的排，不要过度用力。如果太用力的拍，可能会导致肛门受伤，出现肛裂的情况。因此排便的时候要注意。分页标题
病三：脾胃问题
大便头发硬是体内正常津液缺少，令大便发干，说明组织脏器营养不足引起的，而脾胃是后天之根本，运化水谷为营养。
并且，人体里存在水液积聚，不能代谢，变为水湿，所以又出现大便软烂，这属于人体出现脾虚造成的。
而后者溏为脾脏虚冷，不温养，化水谷到大肠，造成大便溏薄。
因此，排便时， “前头干硬，后边软粘” ，和脾胃健康有直接关系。
预防措施：
1、细嚼慢咽

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我们向来提倡：细嚼慢咽的饮食方式，即饮食要适当地放慢速度，充分咀嚼。
如果吃饭太快，牙齿就不能将食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物，进入胃部。长期如此，便会增加胃肠的负担。
另外，吃饭太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。
2、按揉腹部

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上腹部有一处穴位，叫中脘穴。
脘，指的是胃部、胃腑。
身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。
所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。
好了，今天的内容就到这里，我是福建中医。
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