|影响记忆力的5个习惯，还影响发育，孩子记忆不好，别乱吃“药”

影响记忆力的5个习惯，还影响发育，孩子记忆不好，别乱吃“药”
现在生活条件越来越好，人们对孩子的教育与培养也越来越重视，每个家长都希望自己的孩子更聪明一点，身体更加强壮一些。而这种渴望与迫切的心情让很多商人发现了商机，当你在表达诉求的时候会发现，想要啥都有，好像是精心为你准备好的一样。各种保健食品，甚至宣传可以提高孩子大脑的记忆力，还能长个。一些“伪科技”也不会落下，还专程为您研发了开发学生智力的电子游戏呢，事实真是这样吗？

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现代医学研究表明，人体脑细胞发育的黄金时期是孕中期——出生后12个月内，这个时期脑细胞会迅速增长，婴儿一岁以后脑细胞的数量接近成年人的水平。也就是说， 1岁以后脑细胞在数量上不在增长，但是会有新老的替换，开始向逻辑思维方面去发展，也就是开始思考问题了。因此，某些保健品宣称可以增加脑细胞，提高脑容量的行为，是一种无知，要警惕。
孩子后天的成长，除了身体茁壮之外，更多的是逻辑思维的培养与训练，包括思维的方式，如何与人相处，语言交际等各个方面，然后是一些技能的训练。孩子记忆力的强弱除了一些先天性遗传因素外，还有就是一些生活习惯，也会影响孩子的记忆力，或导致记忆力下降。

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影响记忆力的5个习惯，还影响发育
1、不吃早餐
一些孩子早上胃口不太好，而且早上家长们一般很少有时间准备丰盛的美食，孩子们经常在早晨的时候容易出现挑食，不吃早餐的现象。要知道，人体在经过一个晚上的消耗之后，早晨的时候能量是最缺乏的，血糖处于最低水平状态，那么组织细胞无法正常获取能量，功能自然就会受到影响，记忆力就会下降，还会影响孩子的生长发育。所以，好好吃早餐，孩子精神饱满，就能提高孩子的记忆力。
建议：早餐注意“干+湿+水果”的搭配。比如：一个面包， 2个鸡蛋， 1杯豆浆，一个橙子。
当然你也可以把面包换着饭团，包子馒头之类；鸡蛋可以换成鱼肉、牛排；豆浆换成牛奶；水果可以是苹果、柚子、鲜枣或猕猴桃等。把面包加豆浆改用稀饭或杂粮粥也是可以的。注意要有干的也要有湿的。最好不要吃油炸食品，如油条、泡面、火腿肠等，不适合做早餐吃。

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2、熬夜“加班”
我发现一些初中生，经常写作业到十一二点。尤其是一些基础比较差的孩子，事实上这也是徒劳无功的。因为人体在疲劳状态下，逻辑是混乱的，在所做的习题中，要不就一些简单易做的，要不就是不会做的，很难有创造性的解题思路。此外，大脑皮层紧绷时是麻木的，那么对于刺激感觉下降，记忆力就会下降。所以越是成绩差的人，学习越是费力。
建议：要养成良好的睡眠习惯，小学生最好不晚于9点半睡觉，初中生不晚于10点。睡前30分钟不要做脑力劳动，比如洗试卷，玩电游或刷视频，而是需要放松。
学校对于学生的作业要有差别对待，因为同样的一份试卷，对于成绩优秀的孩子，或许只要30分钟，而对于后进生2小时也不一定能完成，还不让人作弊，这难度多大，不明白有些老师为何不允许孩子有错题或空题。分页标题

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3、长时间玩电子游戏
不少学生把业余时间用游戏来填充，事实上，电子游戏也是脑力劳动，会加重大脑的疲劳程度，长时间电脑或者是手机，也会导致记忆力下降。
此外，现在有不少电子学习机，或者是网络授课等方式，事实上在我不少上了网课的学生，结果迷恋上了网游的更多。此次疫情，各地推行停课不停学，我想很多家长是深有体会的。前不久看到一个招商会，一款智能学习机，宣称容纳了超过百年教龄的老师的知识量。我无语了…… 。

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4、过度宅在家里
【|影响记忆力的5个习惯，还影响发育，孩子记忆不好，别乱吃“药”】人体的记忆功能是由接受外界刺激，在大脑皮层形成的一些印记，如果经常宅在家里，接受外界新鲜的刺激太少，大脑也会产生一种疲劳感。就如同我们经常说的审美疲劳一样。
所以需要经常外出活动一下。多接受些新鲜事物的刺激，让大脑皮层“兴奋”起来，才能提高人体的记忆功能。经常宅在家里的孩子，精神都是颓废的，记忆力怎么能好。

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5、垃圾食品吃太多
很多孩子比较喜欢吃的辣条、火腿肠、泡面、油炸食品等等。这些食物吃太多，一方面是热量较高，容易发胖，就容易好吃懒动性格。再就是容易导致偏食或挑食现象，从而导致营养失衡。也会影响人体大脑的记忆功能。
建议：孩子饮食要注意多元化，多吃些能看到原材料的食品，比如新鲜的瓜果蔬菜、肉类以海鲜、河鲜、家禽，以及畜肉为好。一日三餐要定时定量，零食以水果为最佳。

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要提高孩子的记忆能力，除了要避免以上这些习惯之外，还要注意多参加些社会活动。我们人类进化到今天，都是劳动的结果，如果不参加劳动，人体或出现退化，首先即使一个人的记忆力与逻辑能力，然后体型也会发生很大变化。
学习的方法也是很重要的。把大脑比喻成一个知识库，就好比我们的家里一样。如果我们把家里的物品归类摆放好，那么在下次需要的时候很容易就能找到。如果乱七八糟的摆放，自己都找不到。大脑的知识库也是一样，你会发现曾经老师讲过的东西有点印象，就是想不起来。就是因为我们存储进去的时候太乱，知识缺乏条理性，所以记不住。

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所以要多与智慧的人在一起玩，学习别人的经验。多参加一些实践活动，培养自己的动手能力，理论与实践结合，这样才会有更多的创造性思维方式。所以要提高孩子的记忆力，习惯很重要。