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清晨刚醒来 ， 此时大脑还没有缓过来 ， 所以不要太着急爬起来 ， 应该坐在床上 ， 靠着床头 ， 静坐5分钟 ， 特别是年纪大的人 ， 容易因为充血过快引起脑血管不好 ， 静坐5分钟就是缓冲脑部血液 ， 平稳后才进行下一步 。


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关窗睡觉 ， 第一是能减少噪音 ， 有利用睡眠 ， 还有就是考虑晚上温度低 ， 担心着凉 ， 所以都会把窗户完全关闭了再睡觉 ， 但经过了一个晚上 ， 室内的氧气消耗很多了 ， 此时打开窗户能再次清醒大脑 ， 促进房间通风 ， 有利于呼吸新鲜空气 。


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【北青网|早晨起床后第一件事做什么？不是喝水吃早餐】走出房间第一件事情要补水 ， 这样做的好处就是清理我们的肠胃 ， 利于排便 ， 但早上不要喝冷开水 ， 要喝温开水 。

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