夏季来临 ， 高温高湿环境下 ， 人们常常会大汗淋漓 ， 口渴难耐 ， 也会感觉到头昏、乏力 ， 严重者会胸闷憋气 。 这时候喝上一道清凉饮品 ， 多么惬意！可是 ， 饮品如果喝得太多、太凉 ， 就不那么惬意了 。

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冷饮还是热饮
气温高时 ， 许多人喜欢喝冷饮来降温 ， 其实冷饮只能闭塞毛孔 ， 暂时解暑 ， 不能持久降温、解渴 ， 反而将热量屏蔽在体内 ， 散发不出去 。 特别是冷饮喝多了 ， 还会刺激肠胃 ， 引发疼痛 。
在暑热汗出较多时 ， 正确的做法是喝热茶 。 因为热茶可以刺激毛细血管舒张 ， 血流量大大增加 ， 人体热量会随着汗液的分泌而加快散发 ， 这样的降温效果快速还持久 。

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至于说为什么要喝茶 ， 因为茶中富含多种维生素及微量元素 ， 还含有多酚类和生物碱 。 夏季喝茶 ， 不仅可以补充水分 ， 清热祛暑 ， 而且提神醒脑 ， 还可以补充对人体有益的营养物质 ， 养生防病 。
不同体质的人 ， 可选择不同类型的茶叶 。 健康人以绿茶为佳 ， 胃寒者则以红茶、乌龙茶为好 。
除了传统的红茶、绿茶 ， 一些养生茶饮对健康也很有帮助 。 比如连翘叶茶、金银花红茶等等 。
拿连翘叶茶来说 ， 它在汉代即有“打老儿”茶的美名 ， 清乾隆年间更成为了宫廷贡品 ， 在我国河北、陕西和河南等地 ， 常作为保健茶使用 。

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连翘本身有清热解毒 ， 消肿散结 ， 疏散风热的作用 。 连翘叶子中的连翘苷、连翘酯苷和熊果酸等有效成分 ， 含量较果实还要高 ， 做成传统绿茶后 ， 回口浓郁醇香 ， 清凉祛火 ， 特别适合暑热天饮用 。
再比如青蒿茶 。 青蒿本身性寒味苦 ， 可清热 ， 其中的挥发油等成分有一定的解表作用 ， 可以降温解热、帮助排汗 。 每天喝一点儿青蒿茶 ， 不仅对热伤风有一定缓解作用 ， 还对疟疾有食疗功效 。 注意 ， 青蒿忌与当归、地黄同用 。
消暑饮品还有哪些
一、白开水
除了喝茶 ， 多喝“热水”也能“以热制热”！白开水被中医称做“百药之王” ， 能够很快进入人体发挥新陈代谢的作用 ， 有调节体温、输送养分、清洁身体内环境的功能 。 夏天如果不是大量出汗 ， 喝白开水就可以起到调节人体代谢平衡的作用 ， 也最“解渴” 。
二、淡盐水
夏天运动之后 ， 容易大汗淋漓 ， 这时喝杯淡盐水是首选饮品 ， 可以补充体内流失的盐分 ， 从而达到补液防暑的功效 。 许多运动饮料也是遵循了这一原则 。
三、酸梅汤
酸味能收敛 ， 不但能保护体虚者 ， 使其精气不外泄 ， 还能平肝火 ， 补肝血、促进胆汁分泌 。 此外 ， 酸还能除心烦、敛虚火、化津液 ， 尤其适合经常熬夜的人 。 因此夏季消暑 ， 酸梅汤也是传统饮品 。

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首先 ， 乌梅味酸 ， 能敛浮热 ， 能吸气归元 ， 故主下气 ， 除热烦满及安心也 。 更重要的是 ， 酸梅汤完全可以自己熬制 ， 以乌梅40g、山楂15g、甘草3g、陈皮5g、冰糖适量 ， 小火熬制40分钟即成 。 价格实惠、功效足 ， 还没有添加剂！最最关键的是 ， 它冷热饮都可以 ， 就看你的肠胃适应度了 。
四、绿豆汤
为什么把大家熟知的绿豆汤放在最后？当然不是因为它不好喝 ， 而是因为绿豆本身性偏凉 ， 用绿豆汤来消暑 ， 禁忌人群会比较多 。
【非正常哥哥口渴难耐，热茶和冷饮哪个防暑降温最好？，高温天气】比如：阳虚体质的人（舌淡苔白 ， 乏力 ， 四肢不温 ， 肢体困重 ， 胃部常隐隐作痛 ， 大便溏泄 ， 小便清长 ， 胃部、腹部胀满 ， 消化不良）、老年人、脾胃较弱的儿童、孕妇、女性月经期和产后等等 ， 都不建议常喝这种比较寒性的饮品 。

来源：(非正常哥哥)

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标题：非正常哥哥口渴难耐，热茶和冷饮哪个防暑降温最好？，高温天气