_本文原题：135斤女孩坚持健身 ， 打造完美曲线 ， 事业爱情双丰收
文/阿秋
现在有很多人他们衡量一个人的美丑 ， 很多时候间接的用数字来衡量 ， 其实一个人的体重和身高有着很大的关系 ， 可以想象的到如果一个人的身高是170厘米 ， 但是体重却仅仅只有100斤 ， 那么看起来整个人就会有一种瘦弱的感觉 ， 呈现出一种病态感 ， 而且太瘦的话 ， 也很容易引发各种疾病 。


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今天介绍的这位女神 ， 她的身高有172厘米 ， 体重135斤 ， ,这样的身高搭配这样的体重 ， 并没有违和感 ， 反而看起来十分的性感迷人 。 在小编个人眼中 ， 大家没有必要追求那种骨感美 ， 而一味的减重 ， 我们要追求健康美 ， 才是我们健身的最终目的 。


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今天介绍的这位微胖女生她来自韩国 ， 名字叫做金善美 ， 虽然她的体重有135斤 ， 但是她的腰间并没有丝毫的赘肉 ， 身材曲线也是相当的完美 ， 有着丰满的上围 ， 紧致圆润的臀部 ， 还有那纤细的腰肢和修长的双腿 ， 整体身材前凸后翘 ， 标准的S曲线美女 ， 这样的身材有谁敢说她是胖女孩 ， 有谁看了不心动 。


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能够拥有这样完美的身材曲线 ， 主要还是源于她平日里不断坚持健身的后果 。 长期的健身运动 ， 使得金善美的身材保持的相当完美 ， 最重要的是在健身房锻炼的时候 ， 她认识了她的现任男朋友 ， 她的男朋友也是一位健身爱好者 ， 主演是他那健壮的肌肉身材 ， 不知迷倒了多少少女 。


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现在的她非常享受自己的生活 ， 其实 ， 金善美的性格属于那种大大咧咧的 ， 正是因为她这种性格 ， 收获了无数好朋友 ， 虽然自己的体重135斤 ， 但是这丝毫对她没有影响 ， 她觉得自己这样的体重正好 ， 相反她的身材反而迷倒了不少人 ， 不管是健身还是逛街的时候 ， 身边总是有很多男性热搭讪 ， 听到许多女性羡慕的声音 。
通过这为美女的事例 ， 我们要知道不要因为一个人的体重而去判断一个人的美丑 ， 也不要因为自己的懒惰而失去变美的机会 ， 在这里小编给大家介绍几种可以帮助维持身材的运动方式 。


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第1个动作：深蹲训练 。 深蹲对于臀部和腿部的肌肉有着绝佳的效果 ， 练习时 ， 呈现站立姿势 ， 双腿弯曲 ， 双臂伸直 ， 腰部、背部保持一条直线 ， 缓缓抬起上半身 ， 反复进行 ， 建议每天做4-6组 ， 每组做30个 。


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【美中王|135斤女孩坚持健身，打造完美曲线，事业爱情双丰收】
第2个动作：仰卧卷腹 。 平躺在瑜伽垫上 ， 双腿弯曲 ， 双脚紧贴地面 ， 双肘弯曲交叉抱与胸前 ， 使用腹部力量 ， 微微抬起上半身 ， 感受腹部的力量 ， 然后再缓缓回到起始状态 ， 建议反复练习 ， 练习4-6组 ， 每组10个以上 。


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第3个动作：是健身之后的一个拉伸动作 ， 在做完所有动作的时候妍进行腿部、腹部、臀部拉伸 ， 避免运动完之后身体各部位的酸痛 。 拉伸动作要根据自己的实际需求进行 。 今天的分享在这里就结束了 ， 大家记住了吗？如果你有好的建议 ， 欢迎在下方评论区留言分页标题

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