一年四季当中唯有冬天和夏天跑步最辛苦 ， 冬天的辛苦在前半段 ， 因为我们要应对低温 ， 夏天的辛苦在后半段 ， 因为我们要面对缺水 。
今天我们跟随小编一起聊聊夏天跑步那些事 。 夏天跑步很多人都会选择在早上 ， 因为天气相对于一天来说是最凉爽的 ， 但是对于一部分人来说早起又成了跑步的一大阻碍 ， 所以像小编这样的人还是仍然选择夜跑 。

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夏季夜跑的挑战要大很多 ， 首先就是闷热的天气让你还没出门就有点望而却步 ， 勉强鼓起勇气出门了 ， 还没跑两步就开始气喘吁吁 ， 口干舌燥 ， 如果是10公里以内的短距离的话 ， 可以不用补水 ， 如果是长距离的话 ， 那么补水是必须的 ， 否则就会面临体力断崖式的下降 。 然后就是天黑的特别晚 ， 尤其是在西安 ， 到7点以后太阳才下山 ， 这在无形中就延迟了跑步结束的时间 。

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在前面种种不利的因素下 ， 如果想要突破自己的确有很大的难度 ， 可是有些人就是喜欢做“逆行者” ， 即使面对这样的环境 ， 还是对自己有很高的要求 。 上周末 ， 小编一个人跑了一场半马 ， 这也是小编跑的第N个半马 ， 之前由于种种原因都未能跑进2小时以内 ， 而那次在30℃的高温下却实现了突破 ， 成功的跑进了2小时 。

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【大鹏侃车霜霜夏天跑步的最高境界：多少人感同身受？能有一次说明你进步了】刚刚跑完后其实身体也没有太大感触 ， 在拉伸完回家以后 ， 身体的反应就来了 ， 一种莫名其妙的恶心感邹然而来 ， 而这与之前和朋友打卡西安二环时 ， 朋友的表现一致 ， 而他也是在那次实现了自我突破 。 这或许就是夏天跑步的最高境界——把自己跑吐 ， 能有过这么一次经历也算是一次进步 ， 不过小编更提倡的是大家安全跑步 ， 也不能因为急于求成而把自己置于危险之中 ， 祝大家越跑越开心 。

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来源：(大鹏侃车霜霜)

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标题：大鹏侃车霜霜夏天跑步的最高境界：多少人感同身受？能有一次说明你进步了