晓小生活|儿童节是快乐的日子，我却想问一问：您最发愁的儿童问题是什么？

今日儿童节，家长孩子都沉浸在节日欢乐中。但要问妈妈们最发愁的事，恐怕就是孩子吃饭问题了吧！
就羡慕别人家的娃吃饭很香，个子体重长的快。自己家这个，就是不好好吃饭，个子比同龄的矮，运动、语音表达能力好像也差一点，每次体检都是中下水平。

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专家说：没有天生不爱吃饭的娃， “小吃货”都是慢慢培养起来的。看看下面这些“坑”你是不是都踩过。食物花样少
孩子爱吃啥，就天天给孩子做这个，鸡蛋羹每天都是，天天都是面条稀饭。就连宝宝的小碗都是固定不变。长期不变地吃某一种食物，就算大人，也会抗议！更何况小孩，会使孩子产生厌烦情绪，减少饭量。

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爱给孩子吃饼干之类的干副食品
这类食品可口，能减缓饥饿感，必然会影响食欲。不仅使孩子正餐食量减少，还容易导致孩子便泌、痔疮。大便时，不光疼，还会流血。小小年纪要是被痔疮缠身，今后的漫漫人生路，可怎么过？让宝宝们怀疑人生呀！
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爱给幼儿吃糕点之类零食
它们含大量的糖，吃多了，就会因摄入能量太多而产生饱腹感；还易养成偏食、挑食的习惯。减少了对其他营养素像蛋白质、维生素、矿物质的摄入，会导致儿童营养缺乏、发育障碍。同时，糖留在口中，会影响孩子身体对钙的吸收，会使牙齿缺钙，造成龋齿；影响骨骼发育，身高势必会受到影响。

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现在小编很不满意自己的个子，难道都是因为当初零食吃的。呜呜呜，悔不该当初呀！

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爱给孩子买饮料
饮料的品种琳琅满目，对儿童有天生的吸引力。记得我家大宝小时候，看到柜台的饮料，分分钟都走不动了。不买不走，不喝光不罢休。每次出去聚餐，直接饮料先喝饱，几乎不吃饭。

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饮料的缺点起码有三：
会刺激胃黏膜，冲淡胃液，影响食物的消化和吸收;
饮料中的人工色素和防腐剂会加重肝肾的负担，降低免疫力；人工色素还可能增加儿童患多动症、认知障碍的危险；
最大的危害是当孩子们习惯加工品浓郁香甜的味道后，就很难再接受天然食物的质朴风味了，这对他们一生的饮食习惯都会有不利的影响。
其实，儿童最好最好的饮品就是白开水。追着喂饭
孩子吃的太慢，喂！孩子吃得到处都是，喂！觉得孩子没吃饱，喂！孩子玩玩具的时候，喂!孩子看电视的时候，喂！趁宝宝不注意，赶紧喂！

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如果宝贝无心吃饭，那对大人塞进来的食物，只会机械地咀嚼和吞咽，没有了对食物的选择，也没有了对进食的节制。这样逐渐丧失了吃饭的动机和吃饭的兴趣，孩子饮食习惯就会造成两个极端：要么吃起来没有节制，不断地吃零食，变成大胖子；要么不愿吃饭、厌食，变得瘦骨嶙峋、可怜巴巴。分页标题
吃饭本身是宝宝自己的事，从宝宝3、4个月的时候，宝宝就会自己吮吸手指，渐渐地在口欲期就一直用嘴巴感知这个世界万物。吃饭应当是宝宝的本能，吃多少、吃多快，宝宝自己会决定。爸妈追着喂，就会阻碍了宝宝的学习探索能力，破坏儿童的自我意识，甚至使宝宝有挫败感。
长此以往，宝宝不仅在吃饭上依赖家长，性格也变得很不独立，经常在宝宝玩玩具、看电视，被打断而喂饭，这样会进一步的破坏宝宝的专注力。专家说：很多小朋友在上小学后上课走神、注意力不集中、写作业磨蹭，这些情况和“追喂”都有很大关系。
把饥饿的感觉还给宝宝吧！“若要小儿安，三分饥与寒” 。体验过”饿“的滋味，才会爱上吃饱的感觉。由宝宝自己掌握吃饭的节奏，感受吃饭的乐趣！
培养孩子良好的饮食习惯，和家长的耐心和坚持分不开的，建议从以下几方面做起：不断地变换食物花样，增加吃饭的“仪式感”
在食物的味道上多研究，多换换口味。在食物的造型上，也可以花花心思，比如说把饭菜摆成各种可爱的造型、漂亮的餐盘都会吸引孩子注意力，让孩子对吃饭更有新鲜感。全家人一起共进晚餐，其乐融融的气氛，更增加孩子的食欲，增加吃饭的“仪式感” 。

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减少零食和饮料，从家长自己做起。
“言传不如身教” ，孩子模仿能力极强，家长饮食习惯不健康，自然会影响孩子。零食应尽量不给，以免影响孩子吃正餐。带孩子外出时，看见饮品店绕开走，不给孩子接触的机会。坚决不追着喂饭
尽早训练宝宝自己吃饭，即使刚开始弄得满身都是，也不要责怪，不要催促、不要让宝宝觉得吃饭是一种负担。做到正餐定时给，过时不候，坚决不追着喂。给孩子适量的饭菜，家人吃完时要同时收走孩子的食物，无论吃完与否，不再给任何零食。

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态度坚定，明确告诉宝宝，午饭不吃的话，就要等下一顿饭时才能吃了，即使饿了也没有食物给。这是不是后妈呀？你又心软了吧！

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坚持培养自主吃饭的习惯，不要半途而废
全家人要统一口径，一致对付这个“饭渣”” 。不要妈妈坚持了一周没给零食，周末，爸爸带出去，零食吃个够，饮料喝了个够。然后自主吃饭的习惯，一朝又被打到解放前。

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“爱吃的人才会热爱生活！”这一生，唯美食不可辜负！宝宝，你一定能行！

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