任德广骨病健康讲堂|芒种时节湿热重，关节疾病患者应提前做好防护

还有几天就是芒种时节啦，此时节有一个显著的特点：气温升高、降水增多、湿度增加、暑气渐盛。会让人产生一种生活在“笼屉”里的错觉。北京德胜门中医院骨科主任任德广称，一旦被湿热气围绕，关节疾病很容易发作和复发，一定要提前做好预防工作。

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关节疾病应这样防护!
一、多晒太阳
夏季气温高，晒天阳可能会造成中暑，但是阳光可将维生素D活化为维生素D3 ，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。所以，可以抽出半个小时的时间在阳光不太强烈的时候，比如早上和下午晒一下太阳，这对关节炎的预防很有好处。而且夏季有很多降雨天气，阴雨天气空气湿度大，只有趁阳光好的时候去祛除身上的湿气。
二、适当的运动
多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防骨关节炎也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。但是并不是越运动越健康，过度运动能严重损害关节健康。运动过度，关节间软骨会因为过度摩擦而受损，轻则可导致关节炎，重则可造成股骨头坏死。所以，要适当的根据自己的身体状况选择合理的运动。
三、注意合理饮食
饮食要合理，营养要均衡，保证维生素和蛋白质等营养元素的充足。日常饮食中补充充足的蛋白质可以提高身体的抗病能力，在肉类、牛奶、鸡蛋等食物中含量丰富;维生素可以促进身体的新陈代谢，促进炎症的吸收，因此要多食新鲜的水果蔬菜，补给充足的维生素老人要注意，忌暴饮暴食，偏食、挑食，要保证饮食营养的平衡性和稳定性。
四、避免风寒湿邪侵袭，勿贪凉
注意保暖，避免风寒湿邪等因素的侵袭。居住环境要保证干燥，阳光充足，室内通风条件良好，空气清新，夏季虽然高温，不可以过分贪凉，不要长期对着空调、风扇吹冷风，不可以用凉水冲澡，劳动及运动后要将汗水侵湿的衣服及时换洗，保持身体的清洁干燥，防止湿毒侵入身体。
关节疾病应这样治疗!
中医拔针之法将传统针灸治疗的点、线的治疗线路扩展到面，可透到各层软组织对肌、筋膜、血管、神经束受卡压松解，剥离组织粘连，消肿止痛，缓解神经根压力，扩张血管，增加病灶部位的血液循环，加快疼痛物质的代谢。同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛，往往能快速缓解关节疼痛等不适症状，既治标也治本，做到针入症去，药入病退。在骨病的调整和治疗方面，拨针具有其他针具所不可替代的优势。
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