黑妞养生馆TB|长期熬夜很伤肝，早起后会有4种表现，若你一个没占，肝还不错

现代人长期熬夜晚睡，貌似是很正常的事，尤其对年轻人来说。但长期如此，会使睡眠不足，严重还会损伤各个器官，尤其是肝脏。

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中医认为，晚上11点到凌晨3点之间，是肝胆经当令时间，而"肝郁胆相表里" ，不论是哪个器官没得到休息，时间长了都会伤肝。
中医讲"肝藏血"、"人卧则血归于肝" ，在深夜熟睡时，能促进肝细胞的自我修复。
如果长期熬夜，会导致肝气血不足，时间长了，会导致肝经堵塞，诱发肝气郁结、肝火上炎等症。
长期熬夜很伤肝，早起后有4种表现，若你一个没占，肝还不错！
表现一：口干口苦，有口臭

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如果早起后，发现口干口苦，还有明显的口臭，在刷牙漱口后，也没得到改善，很可能是肝火过旺导致的。
长期熬夜会伤阴，身体不断提调肝肾之阴，所以会导致肝火过旺，出现口苦、口臭，这时，要逐渐给肝降降火。
表现二：脸色晦暗无光泽

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正常来说，人经过一宿的休息后，会神采奕奕，脸色也会红润有光色。但长期熬夜的人，睡眠会不足，时间长了，脸色会变得晦暗、没有光泽，这时可能是肝脏受损了。
当肝受损后，体内毒素不能及时排出，导致肝血不足，没办法滋养脸部，就会表现发黑。
表现三：晨起尿色深如浓茶色

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正常一宿没排尿，早起后的尿液会比白天时候黄一些，这是正常的。
如果排尿时，发现尿色深如浓茶色，很可能是肝脏受损了，一定要警惕。
当肝脏受损后，会使血液中的胆红素水平升高，从而导致尿液排出时呈浓茶色。
如果发现尿液伴有泡沫，可能是肾脏发生了病变，中医认为"肝肾同源" ，不论哪个器官受损，都会影响另一个，所以，不要忽视，及时去查一下。
表现四：刷牙时牙龈总出血

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刷牙时，如果经常牙龈出血，可能是口腔牙龈的问题，但也可能是肝脏受损了。
当肝脏严重受损后，肝组织被破坏，肝功能衰退时，会引起身体凝血障碍，出现易出血的表现。
肝脏被称为"哑巴器官" ，若出现以上4种表现，及时就医，早发现早治疗。
肝"最怕"3件事，养好肝，趁早改掉！
第一：酗酒

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熬夜伤肝，大量饮酒也伤肝。
喝酒会增加患酒精性肝病的概率，甚至是肝癌。
主要是酒精早被世界卫生组织评定为"一级致癌物" ，一旦摄入过多，就会增加肝脏的代谢负担。
如果肝脏代谢酒精功能不行，就会加重肝损伤，诱发肝病。
所以，平时喝酒，尽量控制好饮酒量，利于保护肝脏。
建议，男性每人每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克为宜。
第二：生闷气

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"生气乃万病之源" ，而"肝主疏泄" ，生气会使肝经不通畅，导致肝气血不畅，就容易诱发肝气郁结等症。分页标题
此外，生气时，体内还会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
总爱生闷气的人，脸色多数比较暗淡、没有光色，如果不及时疏导，调整好情绪，容易诱发肝病。
建议，多和积极向上的人接触，远离让自己生气的人和事，环境对情绪的影响也很大。
第三：吃霉变食物

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食物发生变质后，多数会产生一种霉菌——黄曲霉菌，其代谢产物黄曲霉毒素，具有很强的致癌性，已被世界卫生组织证实，会诱发肝癌的发生。
生活中，霉变的食物常有走油的坚果、有哈喇味的食用油、发霉的大米等，总之，食物坏了及时丢掉，不要为了省点钱，就削掉一小块，好的部分继续吃。
【黑妞养生馆TB|长期熬夜很伤肝，早起后会有4种表现，若你一个没占，肝还不错】此外，厨房里常用的菜板、筷子、刷碗布等，也要及时清洗干净，或定期更换。