祺和堂说美食|近100万肺癌患者：容易伤肺的三件事，为何你就是不当回事？

当癌症降临的时候，每个人都猝不及防。对于癌症患者来说，只有生存和死亡的问题，而有时或许只是死亡时间早晚的问题，比如肺癌这种比较凶险的癌症。有数据统计，每年有将近百万国人患上肺癌，而死亡人数超过50万人，位列所有癌症中死亡率最高、对人民生命威胁最大，很多人一般查实之后多是晚期，只剩一个延长生命周期的问题而已。

本文插图
肺癌的发生跟人们的很多不良习惯有很大的关系，很多人在知道肺癌晚期时悔恨不已，其实也不能怪别人，很多人明明知道这些伤肺却从来不在意。
近100万肺癌患者：容易伤肺的三件事，为何你就是不当回事？
抽烟不戒
大家都知道抽烟伤肺，但是很多人却不在意，虽然抽烟会上瘾，但是戒不掉还是因为很多人决心不够有很大的关系。如果你长期抽烟，得肺癌的概率是16% ，就是6个人里面会有1个。即便你有再多的压力和焦虑，没有地方释放也不要去抽烟。戒烟如果要恢复正常，还需要十年和八年......那么这是不是意味着“破罐子破摔”就不戒了呢？当然不是，戒烟10年后，生活质量将和不吸烟相当，肺癌的死亡率将是吸烟者的一半，发生口腔癌、鼻咽癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险减少。

本文插图
饮食不当
35%的癌症与饮食有关，过多的高脂肪、高蛋白，不吃或少吃蔬菜水果，会诱发癌症，而饮食不当也可能增加肺癌风险。据研究表示，红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺环，如果经常吃长时间煮的红肉、煎炸肉，也会增加患肺癌的危险。研究显示，煎炒油炸的烹调方式均会增加患肺癌风险，日常生活我们应该以凉拌、蒸煮、清炖的方式为主。

本文插图
常生闷气
长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪控制下，会使神经内分泌活动发生紊乱，器官功能失调，进而削弱免疫系统识别和消灭癌细胞的能力，易导致癌细胞转化和突变。长期生闷气会引发胸闷、气促、气逆、气短、肺部膨胀、哮喘和咳嗽等一系列呼吸系统疾病。而狭隘嫉妒、好生闷气、抑郁等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素应该尽量避免。

本文插图
日常生活如何预防肺癌的发生呢？可多吃以下几种对肺部健康很有好处的食物，一起来看看吧！
柑橘类水果
柚子、橘子、橙子、柠檬、金橘这些柑橘类水果富含维生素C ，能防止亚硝胺的生成，可以帮助机体消除自由基，随着延缓并消除自由基，达到延缓细胞老化以及降低恶性病变的风险。因此具有良好抗肿瘤、预防癌症作用，日常生活可以多吃一点。很多人可能这样说就会想是不是饮用“维生素C饮料”更有效更便捷，千万不要这样并想，它是不能代替吃水果的，因为除了维生素C外，还含有一些其它维生素、矿物质和膳食纤维，只喝“维生素C饮料”的方式很容易造成其它营养素摄入不足。

本文插图
大蒜
大蒜虽然只是一种调味品，但它具有很强的预防癌症、抵抗癌症的作用。大蒜中含有一种脂溶性挥发性油，这种物质能够有效的激活体内的巨噬细胞，这样身体的抵抗肺癌的能力自然而然就提高了;除了这种物质之外，还含有一种硫化合物，这种物质也具有有效的灭杀肿瘤细胞的作用。分页标题

本文插图
【祺和堂说美食|近100万肺癌患者：容易伤肺的三件事，为何你就是不当回事？】
海带芽
海带芽就是海带嫩芽，薄如蝉翼，嫩滑爽口、鲜香十足，海带芽这种食物中含有一种叫做藻胶酸的物质，可以帮助吸附积累在肺部的微尘和重金属等有害物质，再通过排泄排出人体。经常吃海带芽可以帮助预防肺部受到毒物的损伤，避免其他肺部疾病恶化成肺癌。

本文插图
猪肺汤
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺之功。用南杏仁20克，猪肺1只煲汤。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再把南杏仁(注意只选用南杏，不能用北杏) ，一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。常喝这道润肺止咳的汤水，能有效预防肺癌的发生。

本文插图
百合
《中华本草》：百合能养阴润肺，清心安神，其性微寒，入心、肺。百合含有秋水仙碱等多种生物碱。能抑制癌细胞增生。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对包括肺癌在内的多种癌症均有较好的防治疗效果。

本文插图
以上图片均来自网络