健康管家小莉|血脂异常血管越来越窄？坚持做2事，血液不黏稠，血管年轻20岁

随着中国人口的快速增长，而且现在老年人的比重在不断上升，老龄化比较严重，所以近些年来心血管类的疾病发病率越来越高。一直呈现快速上涨的趋势，从根本上加重了治疗的压力。而引发心血管疾病的一个重要原因就是高血脂。根据数据显示：我国患高血脂人数约达2.5亿，也就是说大概每8人里面至少有一个人存在血脂隐患。

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高血脂从何而来？
血脂就是血液中的脂类的总称，主要包括：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇这4类。而高血脂也就是体内的胆固醇、甘油三酯、脂蛋白这三项指数都比较高，现在高血脂已经和高血压一样，成为了重点预防的中老年人常见病。而且一旦血脂高还会引发别的疾病，所以血脂水平代表寿命长短。血脂高的原因80%是来自平时生活习惯、饮食习惯等一些不健康的习惯。比如：经常吃油炸性食品、经常吃甜食、熬夜、大量的吃肥肉、经常吃太咸的食物等等都会造成血脂升高。
高血脂也没什么大危险？
1、高血脂容易引发冠心病
临床资料表明，高血脂对人体器官的损害首先是心脏。血液长期处于粘稠状态下，血流就会变得缓慢，过量的脂质堆积就会加剧对血管内皮的损伤。血脂过高会促使血管壁增生肥厚、致使动脉粥样硬化斑块的形成，最终导致高血脂患者引发冠心病。

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2、高血脂容易引发脑梗塞
如果多年持续高血脂，身体动脉壁就会因缺氧导致营养不良，动脉内膜通透性增高，血管壁逐渐发生硬化而失去弹性，加大血管的破裂出血，容易发生脑出血或脑梗塞。
3、高血脂容易引发尿毒症
高血脂长期得不到控制，会对肾脏造成损伤。血脂高会影响血液流通情况，造成肾脏缺血缺氧，损害肾组织，会加重影响肾脏代谢负担，最终形成尿毒症。
4、高血脂容易造成血管硬化
高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化。大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

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高血脂患者坚持2件事，降低血脂，血管年轻20岁
一、合理健康的饮食
高血脂的人体内的血脂水平都偏高，就是平时摄入的脂肪、胆固醇、糖等等过量，才会造成血液中的脂质都过量，血液稠如粥，血流速度缓慢。所以在饮食中应该保持低脂肪、低胆固醇、低糖、低盐的清淡饮食习惯，多补充水果、蔬菜、高纤维食物等。保持营养均衡，营养多样化。
二、补充营养素
【健康管家小莉|血脂异常血管越来越窄？坚持做2事，血液不黏稠，血管年轻20岁】高血脂人群的血液因为胆固醇含量高会变得黏稠，通过细小的血管时很容易引起脂肪沉积，造成血栓。它是从大豆中提取的一种不饱和酸类的营养素，具有乳化、分解油脂的作用。可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，同时阻止多余脂肪在血管壁沉积，被公认为人体的“血管清道夫” 。