李药师谈健康|电子血压计老是测不准？做好这2点，家庭自测血压一样准

对于有高血压问题的朋友，很多朋友家里都配备了电子血压计，相对于水银血压计，电子血压计测量血压更便捷，还能够实时显示心率，是更适合于家庭自用的血压测量设备。但总有朋友抱怨：我用的那个血压计，测一回一个数，变化还挺大，都不知道哪个才是准确的血压，电子血压计准确度就是不行！

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事实果真如此吗？其实与水银血压计相比，电子血压计虽然测试的原理不同，但在精度、准确度方面，并没有太大的差异，而在我国2019年发布的新版《高血压基层诊疗指南》中，对于家庭自测血压，推荐使用符合国际标准方案认证的上臂式电子血压计来进行血压的测量，而现在很多医院的诊室中，水银血压计也越来越少见了，而是以电子血压计来替代。不管是从指南推荐，还是从医院的应用越来越广泛来看，说电子血压计不如水银血压计准确，都是不够科学合理的。

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【李药师谈健康|电子血压计老是测不准？做好这2点，家庭自测血压一样准】
因此，如果选择的是正规厂家的经过验证的电子血压计，通常说来，血压测量不准，首先应该怀疑的不是电子血压计准不准的问题，而是我们的测量血压有没有采取正确方式的问题。
家庭自测血压，如何保证准确测量？
对于这个问题，给大家简单的总结为2个方面，一是个人的准备方面，另一个是设备的正确使用方面。
在个人准备方面，一般建议在血压测量前，如果有尿意应该先排尿，减少憋尿对血容量及血压造成的影响；同时测量前也要避免吸烟、喝咖啡，不要剧烈运动，不要情绪激动，这些因素影响下测量血压也可能出现较大波动；一般建议测量前至少应该静坐5分钟；一般取坐位或卧位来进行血压测量；在测量的过程中，要注意身体不要随意移动身体，不要说话，以免影响血压的测量值。

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关于设备的正确使用，讲究就更多了，别看小小的电子血压计，能够正确使用，准确的测量好血压，以下这几个方面，如果不了解或者做的不好，就可能影响血压的准确测量值。
1. 尽量选择带袖带的上臂式血压计来测量血压，这是指南推荐的电子血压计类型，通常说来，上臂式血压计比腕式血压计测量准确度更高。
2. 袖带的选择，上臂式电子血压计的袖带，通常有标准规格的袖带和大规格的袖带，一般肥胖者，臂围＞32cm的朋友，建议选择大规格袖带来测量血压，以免因袖带过短造成血压测量的误差。

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3. 袖带的绑定方式，气嘴方向不用说了，当然是要向下，通常要求气管的位置与我们的手心中指方向平行，袖带的下缘一般应距离肘关节2~3厘米，保持袖带中心位置与心脏部位平齐，测量血压的数值更准确。
4. 袖带绑定的松紧程度，袖带绑定的松紧程度同样也会影响血压的测量值，袖带绑的如果过紧，会使得测量的血压值会低于真实值，而如果袖带绑的偏松，则会导致血压值高于真实值，因此，绑袖带时，保持松紧适度也是很重要的准确测量血压重要保证，何为松紧适中，可以以能插入2个手指为适宜的松紧度。
5. 血压计要注意定期校验，对于电子血压计这样的测量设备，一般是需要定期进行校验的，校验的周期推荐每年进行一次，通常正规厂家的电子血压计，都会有相应的服务网点，去服务点进行校验即可。分页标题
总之，家庭自测血压，建议选择上臂式电子血压计，如果能够选择靠谱的电子血压计，遵守上述的一些测量建议，并且定期的校验血压计，使用电子血压计家庭自测血压，完全也一样可以很准确，能够反应我们的血压真实水平，辅助加强我们的高血压控制。
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