半夜口渴|半夜总被渴醒，可能是这四种疾病正在来的路上，绝对不能掉以轻心 |肝脏疾病|肾脏虚

半夜总被渴醒，可能是这四种疾病正在来的路上，绝对不能掉以轻心
我们身体对于睡眠的需求量非常大，我们一生中有三分之一的时间都花费在睡觉这件事上，这主要是因为白天的工作以及生活过程中，体力以及精力会进行持续性的消耗，若得不到及时补充，不仅整个人的精神状态会越来越差，身体健康也会出现各种问题。而人们最讨厌的就是睡到半夜突然因为各种原因醒来，比如被尿憋醒，被热醒等等，这不仅会缩短睡眠时间，而且会对睡眠质量产生很大的影响，睡眠得不到满足，体内各器官的运行负担就会加重，会性会降低，激素分泌约会紊乱，不仅会导致免疫力下降，还可能加速身体衰老。
我们身体运行过程中需要时刻消耗水分，而正常情况下，睡觉过程中各器官运行速率会减慢，对水分的消耗量也会减少，而且体内也会储存一定的水分，所以基本上能够维持一个晚上的需求，可是很多人半夜会出现被渴醒的情况，而一般喝过水就会继续睡觉，白天也很少关心这个问题，可殊不知，这很可能是四种疾病来临前的信号。

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肺功能差
肺部是我们体内主要的呼吸器官，我们身体运行需要消耗大量的氧气，而且还会产生大量的废气，它们全部都是由肺部完成新陈代谢，晚上睡觉过程中也不例外，可如果肺部功能出现问题，我们单纯依靠鼻子呼吸很难获得足够的氧气，这个时候就会不自主的用嘴呼吸，可是这样会消耗大量的水分，所以半夜就很容易因为体内水分不足而被渴醒。

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如何保养肺部
吃梨
梨是天然的养肺食物，它里边不仅水分丰富，还有大量的营养成分，比如苹果酸，柠檬酸以及维生素，不仅能够滋润肺部，还可以促进肺部的代谢，将肺部的毒素以及垃圾及时排出。

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肠胃疾病
肠胃是我们身体主要的新陈代谢器官，我们吃进体内的每一口食物都要经过肠道的运输以及胃部的消化分解，对身体产生的代谢垃圾还要经过肠道排出体外，而现在人们养成的不良饮食习惯越来越多，所以大部分人都多多少少都存在一定的肠胃疾病，尤其是当胃火旺盛时，在睡觉过程中会消耗大量水分，从而导致口渴感觉经常出现。

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如何保养肠胃
胃部的健康不能靠吃药，而是要靠日复一日的调养，所以我们应该尽量养成良好的饮食习惯，少碰辛辣食物以及腌制食物，多吃膳食纤维含量丰富的食物，比如粗粮，芹菜以及韭菜等等，还有就是控制食物摄入量，减轻肠胃的消化负担。

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肝脏疾病
肝脏可以说是我们体内的全能型器官，因为它除了解毒排毒以外，还参与到食物的消化，血液的生成以及免疫力的提高等多项工作中，可是现在人们生活中的各种不良习惯都可能导致肝脏受损，比如经常熬夜，饮食不节等等，时间一长很容易导致肝火旺盛，在晚上睡觉的时候，不仅会导致多梦，还很容易被渴醒。
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如何保护肝脏
保护肝脏可以从三个方面入手，一个是增强肝脏活性，一个是减轻解毒压力，最后一个就是修复受损肝细胞，所以希望各位平时一定要养成良好的作息习惯，让肝脏得到足够的休息，再者就是可以多吃苦瓜，枸杞等食物。

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高血糖
血糖是血液循环过程中的重要成分，我们身体运行所需的能量都由血糖提供，可是这些年，随着人们不良习惯的增多，越来越多人的血糖水平都在不断升高，甚至很多人的血糖已经打破了正常标准，而血糖升高后，血液黏度就会增加，为了保证血液正常循环，它就会吸收更多的水分，从而会导致半夜被渴醒。

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如何调控血糖
高血糖的出现一般都跟吃有关，所以要想做好调控，也应该从吃入手，首先要避免甜食以及淀粉类食物的摄入，再者就是要控制每一餐的摄入量，最后要多吃洋葱大蒜等食物，它们不仅可以避免血糖升高，还可以促进胰岛活性，促进胰岛素分泌。

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